Звездна диета - диета на известни личности

Търсейки тънък силует, Камерън Диас, Джесика Алба плосък корем, който наскоро е родил, и фигурите на други звезди са световно известни, мнозина се чудят как тези жени в тяхното лечение могат ефективно да контролират теглото си. Самите Znamenistosti често твърдят, че всичко е свързано с правилното хранене и интензивните тренировки. Всъщност звездната диета често има няколко характеристики, някои от които си струва да се отбележат, а други е по-добре да се избягват.

Задължителна закуска

Треньорът на звезди Гунар Питърсън, чиито клиенти, наред с други, Дженифър Лопес и Пенелопе Крус, силно препоръчва да закусвате всеки ден и това трябва да става в рамките на тридесет минути след събуждане. По този начин тялото ви получава сигнал, че не гладувате (и след няколко часа без храна може да решите, че сте паднали в трудни моменти и трябва да съхранявате мазнини за по-нататъшна употреба) и е време да започнете да изгаряте мазнини. Отлична закуска с чаша овесени ядки с нарязани плодове, яйца и разнообразни протеини. Овесените ядки са богати на въглехидрати и фибри, както и на яйчен протеин, така че количеството се оказва питателна, обилна закуска.

Данните от изследванията показват, че хората, които закусват всеки ден, успешно управляват теглото си, отколкото тези, които често пропускат хранене сутрин.

По-малко бели въглехидрати

Това е едно от основните правила за диета на Камерън Диас. Когато една звезда се готви да заснеме филм или важно събитие, да изостави напълно белия хляб, тестените изделия, бисквитите и белия ориз - тези храни съдържат много калории и много малко хранителни вещества, няма да ви помогнат да отслабнете. Останалата част от актрисата просто се опитва да ограничи приема на бели въглехидрати, а не на сложни въглехидрати. Това правило трябва да се спазва през цялото време. Тези продукти не само пораждат излишък; с течение на времето те могат да причинят сериозни здравословни проблеми.

Яжте зеленчуци, но не всички

Няколко дни след голямото събитие, някои хранителни съвети в Лос Анджелис ще видят, че звездните клиенти се отказват от „раздуването“ на зеленчуци като зеле, броколи, карфиол Карфиол: кралица зеленчукова маса. Вместо това се препоръчва да се използват колкото се може повече магданоз, аспержи, домати и краставици. В комбинация с плодове (особено полезни портокал, грейпфрут, пъпеш) помагат на тялото да премахне токсините и да загуби малко излишък. Тези промени в диетата ще помогнат да се сведе до минимум образуването на газове и да се предотврати подуването на корема - къде да отида на лекар? Което кара дизайнерските дрехи да гледат на цифрите известни доста ефективно. Този елемент от диетата на звездите трябва да вземе под внимание всеки, който има някакви големи събития - като сватба, дипломиране, среща с бизнес партньори.

Подправките са включени в диетата

Специалист по хранене, който работи с Ан Хатауей и Лив Тайлър, каза, че червените чушки, лют червен пипер и други пикантни подправки помагат на вашето протеже да поддържа добра форма. Пикантните подправки не само подобряват вкуса на много храни, но и значително отслабват глада.

Едно проучване установи, че тези, които редовно използват чушки, консумират по-малко храна средно и изгарят повече калории от тези, които не използват тази подправка. Пипер и чесън на прах имат подобен ефект. Подправката трябва да отговаря на мярката - твърде пикантните храни могат да навредят на стомаха.

Закуска

По препоръка на Елизабет Бъркли и Дженифър Гарнър, специалистите по хранене винаги имат закуски, енергия и енергия на стойност не повече от 150 калории. Закуските могат да бъдат полезни с ябълки и сирене, нискомаслени, сирене хляб или пиле, или грозде. Консултантските звезди в храненето подчертават важността на храненето на всеки три или четири часа, дори ако ухапването е само 150-200 калории. Това ще помогне да се овладее чувството на глад и да се избегнат нивата на кръвната захар. В допълнение, редовни закуски, които да ви предпазят от преяждане, когато най-накрая имате време за пълноценно хранене.

Яжте органична храна

Използването на органични продукти - нова тенденция в Холивуд. Треньорът Хайди Клум твърди, че хормоните в месото и млечните продукти, които се продават в супермаркетите, повишават нивата на естроген и това води до факта, че тялото носи повече мазнини. Пестицидите в неорганичните плодове и зеленчуци също могат да имат ефект върху хормоналните и наддаването на тегло. Забранени продукти и всяко избелващо лечение, а също така съдържат в храната консерванти, сол и други вещества, които трябва да бъдат възможно най-малки.

Освен това, въпреки че е известно, че органичната храна е по-безопасна от неорганичната храна, няма доказателства, че тя помага да се намали теглото по-бързо. За повечето хора диетата, при която биологичните продукти ще бъдат разрушени и ще се придържат към тях, е трудна, тъй като купуването на такива продукти не е във всеки магазин. Така че това, което тази партида звезди в диетата е лесно да се забрави, макар че ако имате възможност да ядете биологични продукти, отглеждани в собствената им страна, използвайте го.

Вие приемате лекарства за ADHD

Колкото и да е странно, това е свързано със звездната диета. Според някои съобщения Парис Хилтън и някои холивудски актриси приемат Adderall - лекарство за хиперактивност и разстройство с дефицит на вниманието (ADHD) не само по предназначение, но и за намаляване на апетита Как да намалим апетита - важни умения и ускоряване на метаболизма. Това лекарство принадлежи към клас, при който амфетаминът няма такива свойства, но може да се приема само под лекарско наблюдение. Най-безвредните странични ефекти на Adderall, в случай на неконтролирана употреба, са високо кръвно налягане и учестен пулс. Стройната фигура едва ли си заслужава риска за собственото ви здраве.