Знаете ли, че можете да отслабнете, като консумирате мляко? Как млечните продукти ускоряват процеса на отслабване

Млякото е една от най-сложните и здравословни храни, които трябва да ядем всеки ден, дори ако вече не сме бебета. Според диетолозите млякото съдържа всички основни хранителни вещества, т.е. протеини, въглехидрати и липиди, а също така намираме всички минерали, необходими за живота.

Млякото също намалява високото кръвно налягане и намалява с 50% риска от инсулт, поради наличието на калций, магнезий и калий в диетата, присъстващи в оптимални пропорции и всички заедно само в млякото.

Но млякото е храна, която може да ни помогне да отслабнем, особено след периода на изолация вкъщи, в който ежедневно готвехме и ядяхме повече, отколкото когато бяхме ангажирани в бурен социален живот. По този начин, ако включим в ежедневната диета консумацията на мляко, кисело мляко, разбито мляко или прясно сирене, можем да загубим 30% по-бързо. Zuzu има в своето портфолио разнообразни асортименти за балансирана диета.

А чудодейният елемент, съдържащ се в млякото, се нарича калций, който освен благоприятното въздействие върху костната система, помага и за постигане и поддържане на желаното тегло.

„Калцият от млечни продукти е по-ефективен за намаляване на наднорменото тегло, отколкото от добавки или растителни продукти. Обяснението се крие в едновременното присъствие на други елементи (витамин D, линолова киселина, фосфор, лактоза), които увеличават бионаличността на калция. Освен това млякото и киселото мляко са богати на йод, цинк, хром и витамини от група В, които ускоряват метаболизма и засилват изгарянето. На метаболитно ниво калцият стимулира изгарянето на съхранените мазнини и намалява синтеза на липиди. В червата калцият се комбинира с хранителни мазнини и намалява абсорбцията му чрез процеса на осапуняване (подобен на този, използван при производството на сапун), което прави мазнините неизползваеми “, обяснява диетологът Михаела Билич.

Според Михаела Билич изследователите отбелязват, че намаляването на калорийния прием с 500 калории/ден, свързано с дневна консумация на три млечни продукта, води до загуба на 6 кг за 3 месеца диета, като 80% са коремните мазнини, най-опасните за здравето. . Този ефект е максимален в случай на млечни продукти с много суроватка: мляко, кисело мляко, прясно сирене, урда или извара.

Следователно, разумно количество мляко също е помощник при диети за отслабване (може да е обезмаслено мляко от Zuzu, с 0,1% мазнини).

Но пазете се от сирена. Те концентрират цялата мазнина в млякото и в резултат на това могат да ви направят дебели. Urda е единственият вид сирене без малко мазнини, протеинов концентрат, който ускорява изгарянето при всяка диета, въпреки че е отличен за здравословна диета.

Следователно сладкото мляко или неговите ферментирали варианти са основният източник на калций, от който тялото ни се нуждае, за да расте здраво. Ако към това добавим факта, че тази храна допринася за изгарянето на мазнини и ни помага да отслабнем, със сигурност млякото никога не трябва да липсва в ежедневната диета. А асортиментите мляко, кисело мляко и сана на ZUZU могат да бъдат добър избор за всеки, който е на балансирана диета.