Зелена супа диета

  • Какво представлява диетата със зелева супа ?
  • Диетата със зелева супа на практика
  • Съвети за отслабване с диетата със зелева супа
  • Ползите от диетата със зелева супа
  • Недостатъците на диетата със зелева супа

информация

Диетата е промяна в хранителните навици. Трябва да се спазва с повишено внимание, за да не се предизвикат хранителни дефицити. Ето защо съществуват различни диети според нуждите на всяка една.

The диета със зелева супа се основава, както подсказва името, върху консумацията на зелева супа за различните ястия през деня. Отдавна диетата, която трябва да се спазва за бързо отслабване, преди да изчезне малко, да се върне в сила през последните години. Принципът му е прост: 7 дни ултра нискокалорична диета.

Какво представлява диетата със зелева супа ?

Диетата със зелева супа се нарича още диета за изгаряне на мазнини. Проследява се за период от 7 дни и не трябва да надвишава 14 дни. Позволява да се намалява, тъй като лишава тялото от въглехидрати (освен следите от захар в плодовете, млякото и кафявия ориз) и липиди (двете форми на съхранение на енергия).

Подправката на зелевата супа ви позволява да варирате вкусовете и по този начин да направите диетата по-малко монотонна. Супите могат да се смесват или да не променят структурата на супата. Супата с цели зеленчуци обаче осигурява по-засищащ ефект.

Диетата със зелева супа се допълва от:

  • зеленчуци (моркови, домати, лук.);
  • плодове;
  • хранителни добавки (капсули, билкови чайове, витамини, минерали.).

Тази диета е за хора, които искат бързо да отслабнат.

Диетата със зелева супа на практика

Това е зелева супа +:

  • ден 1: плодове;
  • ден 2: зеленчуци;
  • ден 3: Плодове и зеленчуци;
  • ден 4: 3 банана и малко обезмаслено мляко;
  • ден 5: постно месо + домати;
  • ден 6: постно месо + зеленчуци;
  • ден 7: кафяв ориз, плодов сок, зеленчуци.

За отбелязване: мазнините са забранени от тази диета. Зеленчуците и месото не трябва да се готвят с масло, масло или крем крем !

Съвети за отслабване с диетата със зелева супа

За да имате всички шансове за успех във вашата диета със зелева супа, наложително е:

  • да бъде мотивиран;
  • да дойде да си почине:
  • да правите диета със зелева супа само 7 дни в месеца;
  • да се поддържа балансирана диета след диетата.

Ползите от диетата със зелева супа

Диетата със зелева супа има много предимства:

  • бърза загуба на тегло, до 5 кг за 7 дни;
  • няма ограничение за количеството консумирана супа;
  • лесно за следване, единственото истинско кулинарно усилие е приготвянето на супата;

съвет: направете голямо количество супа за цялата седмица и я замразявайте на отделни порции.

Недостатъците на диетата със зелева супа

Диетата със зелева супа също има недостатъци:

  • причинява силно метеоризъм;
  • богато е на сол;
  • не трябва да се следва повече от 14 дни с риск от създаване на хранителни дефицити;
  • възстановяването на теглото е неизбежно в края на диетата;
  • не може да бъде последван от хора с твърде физическа активност и/или работа;
  • чувството на глад е често срещано и може да доведе до умора, липса на концентрация и раздразнителност.

Още в раздела:

Всички планове

  • Нискокалорични диети
  • Диети с ниско съдържание на въглехидрати
  • Диети с високо съдържание на протеини
  • Отделни режими
  • Режими на изключване
  • Балансирани диети
  • Монодиета
  • Други диети за отслабване
  • Лекуването на гладно и детокс