Здрави в домашния офис

Домашен офис - новото предизвикателство

Много от нас се оказаха в нова работна ситуация след кризата с COVID-19. Домашният офис вече е станал част от ежедневието след няколко седмици.

домашния

Много се е получило, но дали предишният ви здравословен начин на живот също е бил приет в домашния офис? Не? Все още се борите с няколко карантинни килограма твърде много, чувствате се мудни и все още не сте намерили здравословния си начин на живот у дома?

Тогава нека го направим заедно. Подкрепям ви в новото предизвикателство, защото не сте сами със следните проблеми. С моя коучинг ще ви покажа как можете да интегрирате балансирана диета, редовни упражнения и темата за управление на стреса във вашия нов ежедневен домашен офис.

Моят подход, прости и ежедневни препоръки, които можете да приложите в домашния офис, са ключът към вашия дългосрочен успех.

"Диета - за съжаление бърза, вместо здравословна"

Не е толкова лесно да се концентрирате върху здравословна и балансирана диета между виртуални срещи и различни срокове. Резултатът е липса на структура при хранене, постоянно „бъркане“ и наддаване на тегло. Трудно е да поддържате теглото си и да не наддавате.

„Движение - за съжаление с малки букви“

Ограничението на мобилността, причинено от кризата с COVID-19, води до явна липса на упражнения в обществото. Начинът за работа с колело или с градския транспорт е напълно елиминиран и по този начин минимално движение.

"Релаксация - за съжаление нула"

Когато работите в собствените си четири стени, нуждата от специфични почивки и съзнателна релаксация често не се признава правилно или се приема сериозно. Освен това ситуацията със стола и бюрото често не е идеална. Резултатът е болки в гърба и напрежение.