Затлъстявам, щракнах и искам да отслабна! който иска да се присъедини към мен.

На 25 години съм и съм със затлъстяване. На няколко пъти се опитах да направя нещо и всеки път, когато се пропуках, си мислех, че имам щракване и си казах „този път е правилният, за който ще се държа“, но всеки път, когато си възвърнах теглото.

искам

Преди седмица имах Щракването. и разбрах и няма да пусна.

Върнах се в спорта за почти две седмици и се храня, без задължително да спазвам диети, но внимавам да не се зареждам, избягвам да приемам истинска захар и да ям мазнини. Ям повече зеленчуци, плодовете имам малко проблеми, затова приемам плодово пюре.

Пия много вода и ходя на спорт.

но все пак се забавлявам, така или иначе отивам в ресторанта, освен че избягвам да приемам твърде много мазни ястия!

Изчезна "Диетата", която трябва да спазваме до писмото, в противен случай напълняваме. Вече не бих говорил за диета и балансиране на храната, което ще ми помогне да се чувствам по-добре в ежедневието си!

Ако сте от 91 към Орсе/BURES SUR YVETTE Аз съм регистриран за фитнес и ще се радвам да бъдете придружени, защото не е смешно сам! но ей така отивам, защото правя това за себе си, а не за другите.

Смелост за всички и до скоро!

Утопия, която ще се бори да бъде по-здрава!

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравей
Аз съм с вас на диета, тежа 127 кг, тъй като губя 20 кг и след това ще направим vera biz

Ще успеете да отслабнете
Предлагам ви да направите равносметка на хранителните си навици и да ви дадете съвет, разбира се безплатно.
За тези, които се интересуват: 06 29 16 83 86

1 година по-късно - 35 кила
Здравейте,

Съжалявам, създадох публикация преди повече от година и я оставих изоставена, защото много неща се случиха тази година.

След като публикувах това съобщение, участвах в създаването на документален филм за загуба на тегло за М6, който трябва да премине, мисля, че в края на годината.

Ще споделя опита си с вас по-долу

Не съм бил на ограничителна диета. тайната е ВОЛЯТА.

Промених коренно начина си на хранене, изхвърлих всички така наречени „индустриални“ продукти и започнах да готвя.

Спортувах, много спортове, правех изграждане на мускули със спортен треньор и той ми даваше съвети за хранене. Ям всичко, забавлявах се за празниците.
Първоначално се занимавах само с аквааеробика, след това колкото повече време минаваше, толкова повече губех и започнах да карам колоездене и Елиптика. Също така започнах да правя стъпки и LIA за начинаещи и е страхотно.

хранителна страна: ям на всяко хранене, предястие (зеленчук), понякога и домати моцарела, след това като ястие от месо, риба или яйца със зеленчуци и нишесте.
В нишестето предпочитах всичко, което е пълноценно и сега ям повече киноа, отколкото тестени изделия.
Малък съвет за тестените изделия: трябва да оставите макароните да се готвят за времето, посочено на опаковката, и нито минута по-дълго, в противен случай отделя старателно захари.
Готвя само със студено извлечен зехтин от първо пресоване или рапично масло (това е по-добре.)

Правя супи, каша и леща (не в консерва, а !) и цепя грах и е страхотно.

Преоткрих плодовете и е доста готино.

И когато смесим кардио спорт, спорт за изграждане на мускули, балансирана кухня, като ядем всичко и добре, получаваме резултата, за моята част -35 килограма за една година и съм много щастлив.

След празниците се стабилизирах, но все още е твърде рано, така че тук го връщам обратно и обръщам внимание на пропуските:

За отклоненията си позволявам 1 ресторант за удоволствие (така че каквото пожелая) веднъж седмично или всяка седмица и половина .

Отварям отново този пост за този, който желае да се присъедини към мен в тази битка, която никак не е лесна. Все още имам около двадесет килограма за сваляне .

Хайде момичета, трябва да се мотивираме, защото всички започваме от там.

Очаквам вашите новини!

1 година по-късно - 35 кила
Здравейте,

Съжалявам, създадох публикация преди повече от година и я оставих изоставена, защото много неща се случиха тази година.

След като публикувах това съобщение, участвах в създаването на документален филм за загуба на тегло за М6, който трябва да премине, мисля, че в края на годината.

Ще споделя опита си с вас по-долу

Не съм била на ограничителна диета. тайната е ВОЛЯТА.

Промених коренно начина си на хранене, изхвърлих всички така наречени „индустриални“ продукти и започнах да готвя.

Спортувах, много спортове.Изграждах мускули със спортен треньор и той ми даваше съвети за хранене. Ям всичко, забавлявах се за празниците.
Първоначално се занимавах само с аквааеробика, след това колкото повече време минаваше, толкова повече губех и започнах да карам колоездене и Елиптика. Също така започнах да правя стъпки и LIA за начинаещи и е страхотно.

хранителна страна: ям на всяко хранене, предястие (зеленчук), понякога и домати моцарела, след това като ястие от месо, риба или яйца със зеленчуци и нишесте.
В нишестето предпочитах всичко, което е пълноценно и сега ям повече киноа, отколкото тестени изделия.
Малък съвет за тестените изделия: трябва да оставите макароните да се готвят за времето, посочено на опаковката, и нито минута по-дълго, в противен случай отделя старателно захари.
Готвя само със студено извлечен зехтин от първо пресоване или рапично масло (това е по-добре.)

Правя супи, каша и леща (не консервирани !) и цепя грах и е страхотно.

Преоткрих плодовете и е доста готино.

И когато смесим кардио спорт, спорт за укрепване на мускулите, балансирана кухня, като ядем всичко и добре, получаваме резултата, за моята част -35 килограма за една година и съм много щастлив.

След празниците се стабилизирах, но все още е твърде рано, така че тук го връщам обратно и обръщам внимание на пропуските:

За отклоненията си позволявам 1 ресторант за удоволствие (така че каквото пожелая) веднъж седмично или всяка седмица и половина .

Отварям отново тази публикация за този, който желае да се присъедини към мен в тази битка, която никак не е лесна. Все още имам около двадесет килограма за сваляне .

Хайде момичета, трябва да се мотивираме, защото всички започваме от там.

Очаквам вашите новини!

Здравейте, аз съм на път
Току що родих на 1 септември бях 104 кг по време на раждането с тегло, което никога не съм правил през живота си и което ме троматизира, загубих десет и за месец отново отслабнах със 7 кг благодарение на диетолога, който ям балансирано месо, риба или яйце на всяко хранене, зеленчуци в изобилие и нишесте като вас, с изключение на това, че не спортувам, мотивиран съм да не пускам Искам да се чувствам добре за съпруга си и двете си момичета