Застой на Дюкан

Посещавах форума на dukan дълго време, така че ще се опитам да ви помогна.

диети

Вече нивото може да идва от няколко неща:

- фитнес тегло
- тегло "памет", т.е. тегло, поддържано дълго време, дори ако това не е теглото на формата
- загуба твърде бързо: тялото ви вече не следва ритъма и ви казва да спрете
- Задържане на вода
- повтарящ се режим на диета

Трябва да ни кажете повече, за да можем да ви помогнем:

изходно тегло, цел, височина, пол и др.

Преди всичко няма нищо по-лошо от това да се ограничиш още повече, за да пробиеш плато. Напротив, тялото се чувства още по-атакувано и е насочено. Така че премахването на толерираното (което тук не се толерира) не е полезно. Изглежда, че сте отслабнали много за кратко време, но без да знаете откъде тръгвате, е трудно да се каже дали е така, защото сте загубили твърде бързо или не.

Забравете белия ден. Това е мит. Не знам къде е докторът по тази тема, но преди 10 години беше боклук и лично аз винаги съм отказвал такива неща, които атакуват само тялото.

Промяната на темпото обаче може да бъде полезна. Защото нарушава рутината, в която е инсталирано тялото ви. така че може да е идея.

За кратко време загубихте много. Вашето тяло трябва да диша. Трябва да имате търпение, за да успеете. Когато стартираме Dukan отново, често сме подложени на подобен род ситуации, поради което аз лично отказвам да го направя отново. Знам, че не можех да се държа и тялото ми би го отхвърлило.

Търпението в случай на плато е най-добрият трик.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Благодаря Ви за отговора! Затова ще поясня! ^^
Аз съм жена на 24 години и 1,72 м.
1-ви дукан: преди две години и половина
* Стартово тегло: 97 кг
* Обект: 70 кг
* достигна: 84,5 кг за три месеца, след това балансът е блокиран и изоставяне
* тегло след възстановяване на теглото: 95 кг

2-ри дукан: края на март
* Стартово тегло: 95,1 кг
* Обект: 70 кг
* достигнато до момента: 86,6 кг и отново блокирано

Моята цел съответства на това, което съм претеглил най-дълго и което отговаря на мен, дори ако не е размерът на модела. Справедливото тегло, потвърдено от инструмента за изчисление на Dukan.
Първият път, когато направих тази диета и се озовах на около същото тегло, което държах един месец, но нямаше какво да направя, бях толкова разстроен, че се отказах и там историята се повтаря и все още не съм уверен!
Ако имате нужда от разяснения, не се колебайте!
И отново ви благодаря за помощта!

Подобни теми

Стагнация на теглото

В състояние на застой !

Режим на Дюкан, който започвам, кой вече го прави или го прави с мен?

Застой и диета, нуждаещи се от напътствия

здравей dukan2. ако мога, защо избра да отидеш на диетата на dukan. и особено защо да повторите диета, която не работи за първи път и която ви разочарова толкова много, че я напуснахте бързо.

аз също направих диетата на dukan. и имах толкова много от седмицата с чисти протеини, че също спрях, без да спазвам деня pp. резултат с диетата направих 36. и възвърнах теглото си, докато тежах 85 килограма.
Там направих ребалансиране на храната въз основа на гликемичния индекс с възходи и спадове.

какъв е вашият начин на живот, когато не сте на диета на dukan?
лично намирам, че този вид диета не ви учи да се храните балансирано и в случай на рязко излизане от диетата това е гарантираното наддаване на тегло.

преди всичко не се чувствайте така виновни. самият дукан съветва срещу бялата седмица.

това, което ми се струва съществено, е да разбера защо сте останали с това тегло.

може би трябва да посетите професионалист, който да ви слуша и да ви предложи програма, адаптирана към вас.

във всеки случай смелост.

Благодаря Ви за отговора! Затова ще поясня! ^^
Аз съм жена на 24 години и 1,72 м.
1-ви дукан: преди две години и половина
* Стартово тегло: 97 кг
* Обект: 70 кг
* достигна: 84,5 кг за три месеца, след това балансът е блокиран и изоставяне
* тегло след възстановяване на теглото: 95 кг

2-ри дукан: края на март
* Стартово тегло: 95,1 кг
* Обект: 70 кг
* достигнато до момента: 86,6 кг и отново блокирано

Моята цел съответства на това, което съм претеглил най-дълго и което отговаря на мен, дори ако не е размерът на модела. Справедливото тегло, потвърдено от инструмента за изчисление на Dukan.
Първият път, когато направих тази диета и се озовах на около същото тегло, което държах един месец, но нямаше какво да направя, бях толкова разстроен, че се отказах и там историята се повтаря и все още не съм уверен!
Ако имате нужда от разяснения, не се колебайте!
И отново ви благодаря за помощта!

Съгласен съм с Billie_Jean. Ако тази диета не е била успешна, мисля, че трябва да промените опцията си. Лично той работи много добре, но след това запазих някои добри навици, които Дюкан не ми беше дал.


Там е ясно, че той не ви пасва и че само блокирате тялото си.


Подобно на Billie_jean, каква е вашата нормална диета извън dukan? Можете ли да ни дадете някои примерни менюта. Ако бързо напълнеете, нещо не е наред. Тогава, имате ли хормонални проблеми? Балансът може да е добра идея да ви помогне да загубите.


И накрая, спортувате ли? Физическата активност помага за отслабване, дори ако е трудно да се започне


Дюкан ми помогна много преди 10 години. Но днес знам, че не бих го направил отново. Подходящ е за някои хора, но не е подходящ за всички. Лично, ако диетата се разглежда като ограничение, неуспехът е гарантиран. Освен това мисля, че се опитвате да загубите твърде бързо. 2/3 килограма макс на месец, това е добър ритъм за добро стабилизиране. Там 10 за 1 месец са твърде много и тялото ви просто не може.

Съгласен съм с Billie_Jean. Ако тази диета не е била успешна, мисля, че трябва да промените опцията си. Лично той работи много добре, но след това запазих някои добри навици, които Дюкан не ми беше дал.


Там е ясно, че той не ви пасва и че само блокирате тялото си.


Подобно на Billie_jean, каква е вашата нормална диета извън dukan? Можете ли да ни дадете някои примерни менюта. Ако бързо напълнеете, нещо не е наред. Тогава, имате ли хормонални проблеми? Балансът може да е добра идея да ви помогне да загубите.


И накрая, спортувате ли? Физическата активност помага за отслабване, дори ако е трудно да се започне


Дюкан ми помогна много преди 10 години. Но днес знам, че не бих го направил отново. Подходящ е за някои хора, но не е подходящ за всички. Лично, ако диетата се разглежда като ограничение, неуспехът е гарантиран. Освен това мисля, че се опитвате да загубите твърде бързо. 2/3 килограма макс на месец, това е добър ритъм за добро стабилизиране. Там 10 за 1 месец са твърде много и тялото ви просто не може.

Благодаря ви за отговорите.
От друга страна не мисля, че това е провал, който все пак загубих добре, дори ако ми липсваше търпение да постигна целта си.
Това беше моят лекар, който ме посъветва да възстановя Dukan, защото само това е работило досега и че само това ще работи отново, защото тялото е разбрало.
Проблемът ми с храната са предимно количествата, изведнъж тази диета ми подхожда напълно, защото няма глад и умора! Освен това странно имам повече проблеми в PL, отколкото в PP.
Едно нещо, което ме притеснява, е, че менструалният ми цикъл е напълно объркан. Преди беше 30 дни, а миналия месец 36 дни, а този месец все още няма правила на хоризонта, докато аз съм 36 дни.
Смятате ли, че това е сериозен проблем или не? Защото, ако това би ми причинило проблеми с плодовитостта, напускам сухата и мъртвата!

Благодаря ви за отговорите.
От друга страна, не мисля, че това е провал, който все пак загубих добре, дори ако нямах търпение да постигна целта си.

Извинете, но за мен това е провал, дори ако думата е трудна

* Стартово тегло: 97 кг
* Обект: 70 кг
* достигна: 84,5 кг за три месеца, след това балансът е блокиран и изоставяне
* тегло след възстановяване на теглото: 95 кг

2-ри дукан: края на март
* Стартово тегло: 95,1 кг
* Обект: 70 кг
* достигнато до момента: 86,6 кг и отново блокирано

Между първото и второто сте възвърнали почти цялото тегло. Така че, разбира се, нямаше „повече“, но за да „успее“ диетата, загубата трябва да се поддържа поне 5 години. Все още мисля, че трябва да сте реалисти

Това беше моят лекар, който ме посъветва да възстановя Dukan, защото само това е работило досега и че само това ще работи отново, защото тялото е разбрало.

Проблемът е, че греши. Тялото има памет и затова тези, които започват отново дукан, имат големи притеснения. Стагнации, по-бавни загуби и т.н. тялото помни ограниченията, както и излишъците.

Проблемът ми с храната са предимно количествата, изведнъж тази диета ми подхожда напълно, защото няма глад и умора!

проблемът е, че ако имате проблем с количеството, dukan само влошава проблема. Вече не знаем как да разпознаем глада, ядем през цялото време в големи количества. Лично аз бях избегнал тази клопка, защото нямаше какво да губя, но във форума видях много „дуканаути“, които се бориха с това. За мен това е лошо "решение". Брат ми беше затлъстял. Имаше грижа за святост. Години диети, за да разбере, че това е физиологично и че не диетите ще му помогнат. Трябваше да мине през стомашна лента, за да излезе. Ще ви посъветвам повече да работите върху "защо" на тези количества, защото след дукан, как ще се справите? Ще трябва да разрешим проблема.

Освен това странно имам повече проблеми в PL, отколкото в PP.

Нормално, в PL добавяте зеленчуци, които имат много вода. Протеините имат ефект "потискащ апетита". Изведнъж, в PL, глад и глад са по-чести.

Едно нещо, което ме притеснява, е, че менструалният ми цикъл е напълно объркан. Преди беше 30 дни, а миналия месец 36 дни, а този месец все още няма правила на хоризонта, докато аз съм 36 дни.
Смятате ли, че това е сериозен проблем или не? Защото, ако това би ми причинило проблеми с плодовитостта, напускам сухата и мъртвата!

Отново това е "нормално" в кавички. Тялото ви е било подложено на шок. Бързата загуба на тегло може да повлияе на вашите цикли. Това е много често при дукан. Друга "отрицателна" страна на дукан. Лично това не се отрази на моята "плодовитост", тъй като след това имах 2 деца, но и защото диетата ми беше няколко месеца за загуба от 10 килограма. Това може да работи, ако загубата е твърде бърза, ограниченията са твърде "драстични", трае "твърде дълго". И в дългосрочен план това може да предизвика „смущения“, така че не, не е „без опасност“.

Честно казано, не искам да ви плаша или да съм подъл, но ми е ясно, въпреки съветите на вашия лекар, че тази диета не е подходяща за вашата ситуация. Виждали ли сте ендокринолог, за да провери дали има „хормонални“ притеснения? Посещението на психолог също може да помогне за намаляване на „количествата“ и т.н.

Впоследствие правиш каквото искаш, висок си, но като видях много хора със същите задължения като теб във форума на Dukan de docti, знам твърде добре целта. И искрено не ти пожелавам.