Защо спортът отслабва зъбите ?

Добавете към любимите на quavondo/iStock

Когато правите много физическа активност, вашият зъбен капитал е застрашен.

Нещо, което да изненада най-атлетичните сред нас. И все пак, ако не се погрижим за нашите квеноти, рискът е да се окажем с уста, пълна с кухини и отпуснати зъби.

Диетата на спортиста отчасти участва

„За да бъдат ефективни, спортистите консумират големи количества въглехидрати: тестени изделия, сушени плодове, зърнени барове, плодови сокове ... отбелязва д-р Жан-Люк Дартевел, дентален хирург в Националния спортен институт (Insep) и заместник-председател на Европейската асоциация за спортна стоматология.

Тези храни са необходими за поддържане на продължително усилие, но те причиняват пикове на киселинност в устата, което с течение на времето отслабва емайла и насърчава атаката на бактерии. Оттук и по-честата поява на кариеси и пародонтални заболявания (увреждане на поддържащите тъкани на зъбите), които могат да доведат до проблеми с разхлабването. "

Изпотяването намалява производството на слюнка

За да сведе до минимум рисковете, спортистът трябва - дори повече от всеки друг - да спазва стриктно правилата за устна хигиена (две четки на ден) и да намали излагането му на сладки продукти.

Също така е по-добре да пиете плодови сокове и енергийни напитки през сламка, а не от чаша или бутилка, за да не влизат в контакт със зъбите.

"Интензивната физическа активност също предизвиква загуби на вода, които причиняват намаляване на производството на слюнка", отбелязва д-р Дартевел.

Резултат: устата е по-суха и слюнката вече не играе ролята си на смазка и защитен буфер.

Следователно редовното хидратиране - преди, по време и след тренировка - е изключително важно за зъбите.

Дъвка без захар също е от голяма помощ. Дъвченето им увеличава количеството слюнка, което неутрализира оралната киселинност.

Хлорът в басейна атакува емайла

Плувците понякога са изправени пред специфична загриженост: хлорът, използван за дезинфекция на басейни и вода в басейните.

Изпарявайки се под формата на солна киселина, това химично съединение представлява реална опасност за зъбите: атакува емайла.

Ако плувате редовно, най-добре е да се информирате за качеството на водата и количеството добавен хлор. И когато се консултирате със своя зъболекар, не забравяйте да му кажете, че практикувате плуване с високи дози.

Знаейки, че сме по-изложени, той може да предприеме подходящи предпазни мерки при преждевременно износване: съветва инсталирането на флуориден лак или носенето на флуориращи шини, ако е необходимо.

Зъбните фрактури не са много чести, освен при бойни спортове или такива, при които има контакт (хандбал, баскетбол ...). В случай на фрактура възстановете фрагментите на зъбите, които са се откъснали, съхранявайте ги във физиологична течност (или в мляко) и уговорете среща със зъболекаря в рамките на 24 часа. Той може да ги залепи обратно с невидима смола.