Защо салата за закуска
Навсякъде чуваме, че трябва да ядем обичайните продукти като мляко, зърнени храни, кафе, чай или яйца за закуска. Но дори това да са здравословни варианти, можем да ги намерим по-добри алтернативи да се възползвате напълно от качествена хранителна добавка, още от първия час на сутринта.
Салата от плодове или зеленчуци може да е най-добрият вариант от гледна точка на предимствата, които предлага. Билкови диети намаляване на вероятността от сърдечни заболявания, на рак или диабет. Също така можем да направим салата, съдържаща любимите ни зеленчуци или плодове и можем да бъдем сигурни, че това малко удоволствие ще има само положителни ефекти върху нас.
Освен факта, че такива храни те съдържат най-качествените хранителни вещества, те нямат много въглехидрати и не се преработват. Нашите сетива ще бъдат поглезени от множеството цветове и вкусове, които ще открием само в една чиния.
Друго предимство е, че салата може да бъде подготвени доста бързо така че няма да ни лиши голяма част от ценното ни време.
Ето го някои съвети за да направите вашата салата наистина необикновена закуска по всякакъв начин:
1. Добавете варено яйце към салатата за допълнителни протеини и витамини. По този начин ще бъде по-пълно и ще ви зарежда с енергия по-дълго.
2. Не забравяйте няколко качествени мазнини. Авокадо, сирене или извара могат да бъдат добри варианти за допълване на вашата салата с единствения липсващ елемент.
3. Добавете колкото се може повече зеленчуци. Нека креативността ви говори сама за себе си и не забравяйте зелените листни зеленчуци като спанак или зеле.
4. Ако имате нужда от нещо малко по-хрупкаво използвайте корените като моркови, цвекло, целина, репички или дори пащърнак.
Ако сте приготвили повече салата, отколкото ви е било необходимо за закуска, това може да се съхранява много лесно или дори можем да го приемем да работи като добавка към това, което обикновено ядем.
Промяната в диетата може да бъде нещо добро за повечето от нас, особено ако ни омръзне почти винаги да ядем едни и същи неща на закуска.
Салатите могат да бъдат вкусни и полезни алтернативи за нашето тяло, така че те трябва да се имат предвид, когато мислим за менюто на най-важното хранене за деня.
- Диета на моделите на Victoria's Secret, които пият преди закуска
- ЧУДОСТНА ДИЕТА Яжте това на ЗАКУСКА и ще стопите излишните килограми!
- Тайната диета на Виктория, РАЗКРИТО какво пият момичетата преди закуска PUBLIKA
- диета; Омлетът е идеалната закуска, мисля, че английските диетолози; eMaramures
- Защо трябва да ядете банан на закуска Mamaplus