Влакна

Кои са 7-те основни съвета, от които се нуждаете, за да излезете от корема си?

направите

  1. За да отслабнете по здравословен и правилен начин, трябва да преминете към режим на изгаряне на мазнини както физически, така и психически. Трябва да приведете тялото си в правилното състояние и освен това трябва да сте подготвени в мозъка, за да отслабнете.
  2. Ако поддържате нивата на инсулин високи, запасите от мазнини няма да намалят.
  3. Нивата на инсулин очевидно се повишават, когато приемът на въглехидрати е висок. Той превключва на турбо предавка, ако ядете преработени въглехидрати (бяло брашно) или захари.
  4. Яжте по-малко въглехидрати - заменете ги с протеини и мазнини с правилното качество. Този метод понижава нивата на инсулина, което помага да задържите бутона за изгаряне на мазнини в тялото си.

Диета с фибри

Какво трябва да знаете за мозъка си по време на диета на мъжа?

Ако имате представа за съзнателното хранене, вие сте наясно кога и колко можете да ядете. Вече знаете в мозъка си, но междувременно невротрансмитерът допамин може да контролира вашите действия. Химията на мозъка ви силно зависи от нивата на допамин. Това определя дали можете да контролирате поведението си по време на диета. Ако знаете, че нивата на хормоните в мозъка ви определят дали ще устоите на изкушението или не, можете да се преборите с по-миризмата на пица!

Ако не контролирате действията си, хормонът допамин ще контролира хранителните ви навици. Това е горивото, което ви кара да жадувате за храна.

Някои храни - и предчувствието, че ги ядете - включват гореспоменатата допаминова система, точно като наркотик. Освен ако не се хуманизирате, не се преборите с изкушението, почти сигурно ще изневерите на диетата си. Това е когато излизат сладкиши, пържени картофи или голяма мазна наденица с горчица и хляб.

Елиминирайте съблазнителните храни близо до вас, тъй като само химическите компоненти на мозъка ви влияят върху вас. Нямайте у дома сладки и мазни храни, признайте, че ако имате повече от това поради стресова ситуация, контролирайте се в лоши дни.