Започнете по-здравословен начин на живот с Lifesum

Аз съм от хората, които трябва да внимават какво ядат. Винаги съм имал няколко килограма наднормено тегло. Няма от какво да се оплаквам, защото въпреки леките излишни килограми, мога да се облека както искам. Тъй като съм висок, фигурата ми остава доста стройна, поради височината ми е по-трудно да намеря дрехи (панталони, рокли, всичко това ...).

Подобно на много хора, преяждам от време на време, когато става въпрос за храна, но като цяло съм внимателен. И все пак именно този излишък ми пречи да достигна идеалното си тегло. Но досега не чувствах нужда да преразгледам диетата си или начина си на живот като цяло.

Преди почти две седмици разбрах, че имам синдром, който ме кара да наддавам лесно: PCOS. Трябва да направя някои изследвания, за да съм сигурен в тази диагноза, но все пак осъзнах, че трябва да преправя диетата си. Не ям много. Количествено ниво съм малко под "нормален" индивид (когато не съм в период на стрес), но от друга страна не винаги ям много здравословни храни.

Освен това през последните месеци претърпях много промени: моят метод на контрацепция, съвместен живот, повишен стрес, по-малко спорт ... И всичко това допринесе за наддаването на тегло, в допълнение към моя синдром. Сравнявайки теглото си между лятото на 2018 г. и днес, реших да се движа, за да се върна поне към теглото, което имах преди година. Не бях слаб, но ИТМ беше среден и се чувствах много по-добре в тялото си.

Защо това приложение ?

За да ми помогне да постигна тази цел, почувствах, че имам нужда от нов начин на живот: по-здравословна храна и повече физическа активност. Не искам да правя конкретна „диета“, която да ме ограничава твърде много. Просто искам да се храня по-добре, в разумно количество и да ограничавам храни, които са твърде мазни, сладки и солени. Ако някои приятели ми предложат да изляза на ресторант, няма да се лишавам от него. Само ще внимавам да не прекаля.

За да направя това последващо действие, затова помислих за приложенията. Това е просто, достъпно е по телефона, така че е удобно. Отначало исках да се занимавам само с проследяване на теглото, след това разгледах приложение, което изтеглих преди около година: Lifesum. В допълнение към проследяването на теглото има редица функции, които могат да бъдат добавени за проследяване на цялостния ви начин на живот. Когато изтеглих приложението миналата година, всъщност не го бях използвал, вероятно поради липса на мотивация. Но днес тя изглежда наистина полезна за моите нужди.

Функции на Lifesum (безплатна и платена версия)

Когато изтеглите Lifesum, безплатната версия вече предлага доста функции, като проследяване на теглото ви, консумацията на вода през деня, храненията ви всеки ден (с разпределените kcal и препоръчителните kcal на хранене и на ден), вашата физическа дейности, броя на предприетите стъпки ... Ако просто искате да следите теглото си и диетата си, това е достатъчно.

В платената версия имате достъп до рецепти (зачитащи хранителните ви навици), специфични диети според вашите нужди, както и по-подробно наблюдение на хранителните ви навици с графики. Заложих на платената версия основно за рецептите, защото те все още са много балансирани и лесни за следване. Проследяването на хранителните ми навици също ми помага да разбера, че ям твърде много мазнини в сравнение с хранителния прием, който трябва да получавам. Така че това е чудесен инструмент за регулиране на това.

Като цяло, проследяването на начина ви на живот, особено ако искате да го промените, остава важно за адаптиране на определени навици, ако е необходимо. Не винаги осъзнаваме какво може да забави загубата на тегло, така че Lifesum е много полезен за това.

Трябва да знаете, че аз не съм типът, който трябва да премие към приложения. Мисля, че това е дори един от първите пъти, когато купувам абонамент. Но цената ми се стори достъпна. С намалението от -30% платих 30,99 евро за 12 месеца (тогава 44,99 евро за година без намалението). Сигурно ще ме принуди да бъда по-строг.

Има два други плана: един месец (9,99 евро без намалението) и три месеца (21,99 евро без намалението).

Как е добре за мен, а може би и за теб !

Интерфейсът на Lifesum веднага докосна душата ми като графичен дизайнер/уеб дизайнер. Дизайнът е много добре обмислен, а потребителското изживяване е на първо ниво. Въпреки многото функции, които приложението предлага, навигацията е лесна. Намирам за много важно да предложа интуитивен интерфейс. Отслабването е достатъчно трудно, така че ако се развълнувате твърде много, за да разберете как работи приложението, то може бързо да бъде поразително. В допълнение към това начинът на представяне на информацията, както и показваните текстове остават много положителни. Имате габарит под формата на усмивка, който ви позволява да оцените нивото на дадена храна или храна. Най-ниската усмивка е неутрална усмивка. Можете също да видите малки насърчителни послания след положените усилия. Може да не е много, но подсъзнателно остава психически много мотивиращо.

Започнах да използвам това приложение преди 3 дни. Така че не мога да ви дам резултати, след като го използвам, но мислех, че ще напиша няколко статии, за да споделя с вас последващите действия от моя напредък. Това несъмнено ще ви позволи да видите дали това приложение е за вас. И ако искате да започнете сега, можем да се подкрепяме