Хербалайф замяна на хранене

Техните разпоредби: Заместващите ястия са диетични продукти. Те са част от храните с определена хранителна цел. Те се използват при нискокалорични диети, предназначени за отслабване. Те са рамкирани от европейска директива 96/8/CE. Тази директива определя правилата за състава и етикетирането. Търговското наименование на тези продукти е „заместител на храненето за контрол на теглото“.

Етикетирането на тези продукти трябва да съдържа следните указания:

- Изразената енергийна стойност в килоджаули (kJ) и килокалории (kcal). Трябва да е между 200 (840 kJ) и 400 kcal (1680 kJ) на хранене.
- Съдържанието на протеини, въглехидрати и липиди, за продукта, както е консумиран.
Протеини: между 25 и 50% от общия енергиен прием на продукта.
Липиди: по-малко от 30% от общия енергиен прием на продукта и количеството линолова киселина не трябва да бъде по-малко от 1 g.

Нивото на потребление във Франция: Според CCAF 2004 (Поведение и консумация на храна на французите), проучване, проведено от CREDOC, между есента 2002 г. и лятото на 2003 г. сред 1042 представителни домакинства на френски домакинства, 4 възрастни от 100 (което представлява 720 000 души във Франция) редовно или от време на време консумирайте заместители на хранене. Само 1,2 от 100 правят това редовно. За 70% от тях причината е загуба на тегло.

Тяхното предимство:

Удобно: Те се приготвят бързо и лесно, дори са готови. Един продукт, който избягва избора за съставяне на балансирано хранене.
Номад: Заместването на храна е лесно да се извади.
Пълна: Те осигуряват протеини, липиди и въглехидрати, както и витамини и минерални соли, в количествата, определени от регламентите.
Разнообразен: сред големия брой форми и марки на пазара, Формула 1 със своите 5 вкусни вкуса отговаря на този критерий. За да се квалифицира като заместител на храненето за контрол на теглото, Формула 1 трябва да се разтвори с 2 супени лъжици Формула 1 и 250 мл полуобезмаслено мляко.

Възстановен по този начин, този продукт осигурява *:

217 ккал
17,5 g доброкачествен протеин или 32% от общия енергиен прием на препарата.
6,5 g липиди или 27% от общия енергиен прием на препарата, включително 1 g линолова киселина.
12 витамини и 11 минерални соли в очакваните пропорции.

* Хранителната информация може да варира в зависимост от аромата.

На практика: Едно или две заместени хранения на ден, в зависимост от вашата програма за контрол на теглото или стабилизация. Съхранявайте поне едно леко и балансирано хранене в допълнение към заместителите. Това хранене ще се състои от предястие, приготвено от сурови зеленчуци, месо, риба или яйца, придружено от зеленчуци, млечен продукт и плодове.

За да се насладите напълно на шейк:
- Седнете спокойно и отделете време, за да се насладите на заместването на храненето.
- Пийте бавно, поне 20 минути.
- По желание допълнете това ястие със закваска на зеленчукова основа или дъвчащ плод.

За деня:
- Яжте 3 до 4 хранения, за предпочитане в редовно време: закуска, обяд, вечеря (евентуално допълнено със лека закуска).
- Изпийте поне 1,5 литра вода, без да чакате да ожаднеете за това.
- Променяйте формите, неподвижна, газирана вода, кафе, чай, билков чай, леки напитки ... без да забравяте напитките Herbalife като напитката на основата на чай и растителни екстракти или билковата напитка от алое.

Предпочитайте методи за готвене, които изискват малко или никакво добавяне на мазнини, като папилоти, скара, незалепващи прибори за готвене ...
И накрая, в контекста на контрола на теглото, диетата е важна, но физическата активност е вторият определящ фактор.
Практикувайте поне еквивалент на половин час бързо ходене всеки ден. За да увеличите физическата си активност, не се колебайте да откривате нови дейности. (Движението повече ежедневно означава също изоставяне на колата за разходка или колоездене и предпочитане на стълбите пред асансьора.)
Заместващите ястия са диетични продукти, определени от закона.
Те заменят едно или две хранения от конвенционалната диета на ден. Никога цялото.
Заместителите трябва да се консумират като храна, седнали, бавно, на спокойствие ...
Променянето на вкуса на шейка означава да промените диетата си и удоволствието, което се съпътства с това.