Заменете витамините с тиквени семки!

Тиквените семки са много полезни за вашето тяло поради високото си съдържание на витамини и минерали. Нещо повече, това важи за маслодайните семена като цяло. През зимата всички допълнителни витамини са полезни и дори предпазват от болести.

Вече е култивиран от индианците

Роден в Южна и Централна Америка. Твърди се, че индианците от Тексас и Мексико са отглеждали тиквени семки в своите плантации. Произвежда се в Унгария от много дълго време, винаги се вписва добре с царевица. Той е спечелил място в народната медицина, което се дължи и на факта, че отдавна е отличен деликатес.

Витамини, минерали, микроелементи

Естественият лечебен ефект на тиквените семки се признава при няколко заболявания. Има положителен ефект върху почти всичко - от анемия до проблеми с бъбреците, сърцето и черния дроб. Съдържа големи количества витамини А, В1, В2, В3, В5, В6, както и фолиева киселина, витамин С, фосфор, калий, магнезий, желязо, цинк и селен.

семки

Той предпазва сърцето

Редовната консумация на тиквени семки може да предотврати инфаркт, а също така да защити съдовата система. Съдържа също ненаситени мастни киселини, подпомагащи здравето на кръвоносните съдове. Лечението с тиквени семки също може да регенерира сърдечния мускул. За да направите това, трябва да ядете 80-90 зърна сурови тиквени семки на ден в продължение на един месец. Но може би нито един зеленчук или плод няма толкова голяма роля за мъжете, колкото тиквените семки. Това е така, защото има отлични антиоксидантни и противовъзпалителни съставки, включително фитостерол Delta-7, който предпазва силния пол от заболявания на простатата, тумори, възпаления и разширяване на простатата.

Вкусно е във всяко отношение

Сто грама тиквени семки съдържа 623 калории. Той е с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и мазнини и богат на незаменими мастни киселини. Смята се за отлични диетични фибри и каквото и да консумирате, е вкусно във всяко отношение. Може да се яде сурово, препечено или с малко сол, но може да бъде допълнение към голямо разнообразие от ястия. Крем супи, салати, кисело мляко, мюсли, навсякъде. Чаят, приготвен от тиквени семки, също може да помогне срещу чернодробни и бъбречни заболявания.