Закуска на гладно - овесени ядки с растително мляко

гладно

Малките органични овесени ядки на Bauck Hof са идеални за приготвяне на гладна и здравословна закуска като овесена каша с растително мляко и канела. За да приготвите 4 порции, се нуждаете от следните съставки:

  • 1 чаша овесени ядки (малките са подходящи за каша, а големите за гранола)
  • Цейлонска канела - половин чаена лъжичка
  • Био растително мляко
  • Дехидратирани или пресни плодове (стафиди, боровинки без захар, резенчета банан, ябълка, боровинки)
  • Бадеми или орехи
  • Пчелен мед

Приготвянето е много просто: сварете растителното мляко, добавете овесените ядки и канелата и включете котлона. Разбърквайте от време на време, за да не полепне по купата. Когато сместа придобие кремообразна консистенция, изключете котлона, поставете в купички и добавете сушени плодове, бадеми или нарязани орехи, чаена лъжичка мед.

Органичната овесена каша Bauck Hof не съдържа глутен, така че може да се използва от хора с непоносимост към глутен.

Тази закуска осигурява идеална нужда от хранителни вещества: въглехидрати (от овес, плодове), протеини (от соево мляко, ядки, бадеми) и мазнини (ядки, бадеми), които са много подходящи за закуска на гладно.