Над 45 Отслабване, История на успеха: „Загубих над 45 килограма“

Написано от Orsolya Iványi Бавно. Е, миналата година стигнах дотам, че трябваше да разбера, че никога през живота си не съм бил толкова подут. Това числово означава, че Казват, че над 40 години да отслабнете е истинско предизвикателство. И защо? Така че над 40, изграждането на мускули е още по-важно!

Още статии по тази тема

Тласъкът беше даден от две събития. Едната беше операция през февруари, предшествана от едногодишна Голгота, тъй като повече от 45 загуби на тегло не бяха забелязали ендометриозата ми, а след това някой най-накрая каза какво е това и най-накрая успях да се успокоя.

Мислех, че ще е подходящо време да започнем нов начин на живот след това. Другото събитие беше по-радостно, решихме и през февруари да се оженим. Успях да започна да се движа 6 седмици след операцията, така че бързо се записах във фитнес зала с няколко загуби на тегло arlington va.

Така че приблизително Искам да кажа, това е, което исках, но не се събра. Но нямам нищо против. Предполагам, че това, което е работило за мен, може да не работи за вас. Не спазвах никакви инструкции, фокусирах се само върху това да направя повече от 45 загуба на тегло добро, не исках да страдам.

В допълнение към следните над 45 навика за отслабване, прибл. Също така използвах протеин на прах и L-карнитин. Промяна в начина на живот вместо диета Бях сигурен, че не искам да диета. Диетата означава, че когато приключим, се връщаме към старото междуосие, след това започваме отново да ядем, след което отново отслабваме, защото връщаме свалените килограми.

За съжаление мнозина попадат в този капан, защото искат бърз резултат и след това огладняват или се пристрастяват към някаква глупава диета. Тъй като живея в Италия, беше дадено, че средиземноморската диета ще бъде основата.

Кога започвам? Не утре, а днес. Напълно излишно е да чакате и да търсите оправдания. Как да започна?

Първата стъпка е да се отървете от всяка "лоша" храна, която е вкъщи. Да, изпразнете хладилника, камерата. Обикновено все още бързо над 45 загуба на тегло тайно останалата част на Nutella, за да не го губя, нали. Това е неизбежна стъпка, защото няма да ви съблазни по-късно. Правила, които ям, когато съм гладен.

Така че не ям пет пъти. Ако ядях по пет пъти на ден, вече щях да съм крава.

Когато закусвам, това е предимно каша с канела, или бъркани яйца, направени от протеини, или парче пушена сьомга върху препечен хляб. Понякога пропускате хранене.

Не защото искам да постим, а защото тялото ми не е гладно. Писах и преди, че не съм се отнасял много добре с тялото си през последните години, така че сега обръщам много повече внимание на неговите признаци. Намалих дозите. Експериментирайте със себе си над 45 загуба на тегло, че просто трябва да ям по-малки порции, за да не се чувствам зле след хранене.

Очевидно можех да ям, тоест очите си, но бях много объркан от подуването. Тъй като осъзнавам, че е било достатъчно, тоест, както показва тялото ми, вече не ям. Не ям преработена храна. Салата всеки ден, повечето от тях обяд. Това, което мога да купя на пазара, например, понякога успявам да си купя по-екзотична салата от последния път radicchio rosa di Verona в Болоня, която, както подсказва името му, е розова!

Спортистът от гимназията Шери започна бързо да наддава на тегло, след като беше диагностициран със СПКЯ със синдром на поликистозни яйчници.
Сухота в устата жадна загуба на тегло
На границата от 45 килограма загуба на тегло - koronascukorovi.hu
Hflc загуба на тегло
История на успеха: „Загубих повече от 45 килограма“ Добре и годни

Готвя за вечеря. Така или иначе не обичам да готвя, но мога да се справя доста добре. Ти си разпространил около 10 рецепти, понякога влиза друга, нещо изгасва, зависи и от сезона. Сега те отиват: Сьомга със сладки картофи, замразена сьомга от Lidl.

Много харесваме сладките картофи, използвам и за приготвяне на чипс от него. Половин пуйка в Le Cresuet със зеленчуци. Това също е добре, защото мога да сложа остатъците в салатата на следващия ден. Риба, закупена на пазара, обикновено бранзино или ората, пържена във фолио във фурна със зеленчуци.

На пазара в Ливорно купихме 8 бранзино за 8 евро миналата седмица, а сервирането започва от 10 евро в ресторант. Паста със зеленчуци, напоследък са тиквички. В днешно време използвам над 45 пълнозърнести тестени изделия за отслабване, някои от които са интересни сортове.

Пиле, печено на желязна чиния със зеленчуци. Ще бъде днес, с брюкселско зеле. Супа от карфиол със супа от цвекло или праз или крем супа от броколи.

Не влагам идиот в него, но когато свърши, ще го разбъркам и ще го върна. Не обичаме тотална крем супа. Леща, винаги от някаква вълнуваща леща.

Вълнуващи лещи могат да бъдат закупени и на пазара в Ливорно. Бъркани яйца с гъби Миди Боб ястие. Един от над 45 елемента за отслабване на средиземноморската диета е фасулът, за това е написана отделна книга, сега експериментирам с него. Вчера направих микс от черен боб, карфиол и ечемик, мнението беше "добро, но не вкусно", така че все още работя върху него.

Или задушавам зеленчуците, или ги пържа малко във фурната със зехтин, предпочитаме зеленчуците да останат свежи. В днешно време се пека сам, най-вече черен хляб, изяждаме парче половин килограм за седмица.

Например, ако огладнее, съм склонен да смила малко хляб с олио.

История на успеха: „Загубих над 45 килограма“

Обикновено ядем твърд хляб WASA от шведска ръж за салати. Използва се минимално, например за каша. Изобщо не за готвене. Картофи, ориз. Ние ги пренебрегваме сега, за съжаление много обичам пържени картофи, сурови повече от 45 загуба на тегло, така че понякога изстъргвам стената, но например изобщо не ядях пържени картофи половин година миналата година.

Кола, сладки безалкохолни напитки. Повече от 45 загуба на тегло е кола, така че това е истинско наказание, но не повече от 45 загуба на тегло е глупаво, затова приех, че трябва да се откажа. Докато живеех в Лондон, закусвах кола с Kinder Bueno в продължение на една година, така че бях напълно пристрастен и това проработи. В разгара на лятото понякога се възнаграждавам с чаша кола. Сладкиши, сладолед. Както много от нас, това е моята слабост.

Бях най-строгата със себе си през първите 3 месеца, но все пак позволявах по малко горчив шоколад всеки ден. За щастие не обичам сладолед толкова много. Много сдържан. Миналата година го взех драстично от пиенето, интересното е, че просто не получих повече от 45 напитки за отслабване.

Сега, ако пием, това е предимно червено вино. За съжаление не съм голяма овощна градина, но ям, харесвам нар и пъпеши, също плодове, през зимата, портокали, мандарини.

Свързани статии

Мръсният капан, нали. Стояхме на семената, ядките, лешниците, бадемите, в строго естествен вариант. Кафе, чай.

Не пия кафе, понякога без кофеин, когато някой ми се обади да пия кафе. Току що намерих много интересен чай в лорд Нелсонами с джинджифил, бъз и пеперончино, сега го пия всеки ден.

Продължавам да експериментирам, когато виждам нещо ново в магазина, като сега експериментирам с топинамбур от иерусалим на италиански, много по-малко угоен, но толкова лактиран, колкото картофите. Ако отидем в ресторант или ресторант, ядем каквото и да било.

Очевидно не поглъщаме две челюсти и не ходим повече от 45 дни за отслабване, бих казал, че всяка седмица. Загубих 6 килограма за три месеца, което беше по-малко, отколкото очаквах, а след това свалих 4 килограма през следващите 3 месеца и тук загубата на тегло наистина стана грандиозна.

Разбира се, не разбирам края и не защото 2 кг се върнаха по време на празниците, а защото едно е, че отслабвам числено, а защото сега идва тонизирането.

Все още имам корем, по-голям, отколкото искам, ръцете ми все още не са мускулести и т.н. Защо средиземноморската диета е добра? Което не е диета, а начин на живот. Може би вече ви казах, че имах щастието да сея преди 2 години в района на Кампания и по-точно в 2-те села Пиопи и Ачароли, в които средиземноморската диета започна да нараства. Между другото, ние сме под Неапол, на км. Acciaroli стана известен с 2 неща: едното е, че жителите му са около И разбира се, хората тук следват средиземноморската диета.

Пиопи е интересен по няколко причини, една от които е, че Анчел Кийс, американски лекар, живял и изследвал тук, е първият, който похвали средиземноморската диета от здравна гледна точка. Той също се премести тук от Минесота със съпругата си, защото искаше да живее дълго време, успя, умря на възраст от няколко месеца. Но се основава на растителни храни, пълнозърнести зърнени храни, зеленчуци и плодове и етерично зехтин.

Средиземноморската диета отдавна е изследвана, така че е доказано, че повече от 45 загуби на тегло могат да помогнат за предотвратяване на няколко добри заболявания, като деменция, повече от 45 заболявания за отслабване, диабет Тъй като повече от 45 загуба на тегло се оставя, тя започва от склона. Не само защото наднорменото тегло е депресиращо, а защото рискуваме здравето си.

И защо да не си докажем, че можем да го направим? Аз също съм тук: Instagram.