За 2 седмици минус 10 кг? Това е драстична загуба на тегло!

Искате ли да отслабнете толкова много, че да се интересувате от всички възможни методи? Пазете се от драстични решения, защото здравето ви е накърнено!

Пост, едностранно хранене, чудеса, лаксативи. Отслабването толкова важно ли е за вас, че дори бихте се заели с него за целта? Интензивният лекар на Медицинския център на Розова градина, д-р. Кити Фаркас обяснява защо не е добра идея да се използват тези методи.

д-р Кити Фаркас, лекар по интензивно лечение в Медицинския център на Розова градина

Пилешки гърди + салата, поставени на гладен ден в седмицата

Лошо подбраните диети могат лесно да доведат до недостиг на витамини и минерали, което може да доведе до загуба на коса, суха кожа, фрагментирани нокти, отслабена имунна система и по-голяма податливост към вирусни инфекции. Умората, сънливостта и нарушената концентрация също са често срещани при саморазстройства. Някои диети се основават на намален прием на мазнини, което може да бъде опасно за жлъчката, могат да се развият камъни в жлъчката, тъй като лишаването от мазнини може да накара тялото да загуби важни хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на жлъчката.

Кремообразна пържена салата

Хвърлена салата

Гръцко-римска салата от кисело мляко

Това чудно зрънце определено ще помогне!

Потребителските таблети и продукти, които обещават форма на бомба, бързо стават все по-модерни. Те обикновено са напълно неефективни, но това не е най-големият проблем с тях: много от наличните онлайн лекарства не са тествани, могат да съдържат токсични, изкуствени вещества, които могат да имат много странични ефекти и могат да причинят алергични реакции.

Тестваните вещества също могат да бъдат опасни, като съставките често включват големи количества кофеин и диуретици. В резултат на това те могат да изглеждат по-тънки, но в действителност от тялото ви изчезва само вода. Това може сериозно да наруши водния Ви баланс и да рискува дехидратация. Може да се развие и дефицит на калий и калций, което може да доведе до мускулна слабост и мускулни крампи.

Имам минус два, днес ям двойно меню

Големите пиршества също не са много добра идея, внезапна промяна може да натовари храносмилателната система, което може да доведе до възпаление на панкреаса.

Какво се случва, ако прекалите?

Прекомерното хранене може да доведе до проблеми с хормоните, хранителни разстройства и пропуснати менструации. Промени в настроението, стрес, тревожност и общо неразположение са често срещани. Можете също така да подпечатате външния си вид: очи с обръч, скучна коса, бледа, сърбяща кожа, скъсани нокти. И вие не искате това, нали?

Важно е винаги да избирате диета, която е подходяща за вашето здраве, метаболизъм и тип личност и отговаря на начина ви на живот, за да можете да го интегрирате в ежедневието си. Освен това търсите нещо, което е подходящо за вас: то отчита вашата физическа форма, мускулите, физиката ви и това, което дори ви харесва.