Изгаряйте мазнини zwift. Кое е още по-вълнуващо за колоездене или колоездене? - ЧЗВ - 2020

мазнини

Зоната за изгаряне на мазнини е мит. В тази зона няма нищо особено и това със сигурност не ви кара да изгаряте мазнини, за да изгаряте повече мазнини от всяка друга тренировка.

Какви са ползите за здравето от карането на колело?

Загубата на мазнини не зависи от сърдечната честота по време на тренировка Ако се опитвате да отслабнете, първият фактор е това, което ядете. Трябва да приемате по-малко калории, отколкото всички калории, които изгаряте за един ден.

Но не можете ли да изгорите повече калории с тренировка? Колкото по-дълго тренирате, толкова повече изгаряте; колкото по-усилено тренирате, толкова повече изгаряте. От вас зависи как ще тренирате.

Ползи за здравето от използването на колело? - ЧЗВ - 2020

Един час ходене изгаря същия брой калории като половин час бягане. Ние изгаряме мазнини през цялото време Вашето тяло не гори само мазнини в дъждовни дни. Той изгаря мазнините през цялото време, както сега, когато четете това, докато седите в тоалетната и изгаряте мазнини изобщо zwift. Изгарянето на мазнини е ефективно, но осигурява бавна и равномерна енергия.

Няма „зона за изгаряне на мазнини“

Ако трябва да работите много усилено, много бързо за пример: тигър нахлува в банята и избягва изгарянето на мазнини zwift Можете да използвате други енергийни източници, включително въглехидрати, които мускулите ви съхраняват точно поради тази причина. Мазнините все още изгарят на заден план, но това не е основният източник на енергия за това. Например, бягане в продължение на 60 секунди - крещенето изгаря мазнини от тигър zwift, за това ще изгорите предимно въглехидратите.

Ако просто тренирате на кардио уред във фитнеса, тялото ви използва смес от двете горива: изгарянето на мазнините може да се е ускорило до известна степен, но голяма част от използваната енергия идва от изгарянето на други горива, включително складирана захар, наречена гликоген . Това е много опростено, ето малко изгаряне на zwift, описано малко по-подробно, ако се интересувате.

Трябва ли да правя кардио? # Изгаряйте мазнини без движение?

Накратко, ние винаги изгаряме мазнини и понякога тялото посяга към други горива. Тогава защо се нарича зона за изгаряне на мазнини?

Тази предполагаема зона е разположена с интензивност, която е лесна за задържане - изгаряйте мазнини с бърза разходка, лек джогинг, използване на елипсовидна или с леко колоездене, където смятате, че можете да го направите дълго време.

Ако сте нов в спорта, това е успокояващо съзнание.

Опции на акаунта

изгаряйте мазнини zwift Лесна тренировка, докато изгаряте калории. Ето как е погребано кучето ви: колкото по-трудна е тренировката, толкова повече гориво се нуждае от тялото ви, като гликоген.

Така изгаряте по-висок процент мазнини в зоната за изгаряне на мазнини. Но това е само защото изгаряте по-малко калории общо. Истинската зона за изгаряне на мазнини, където изгаряме най-много калории zwift, е тази, в която изобщо не работим.

ОЩЕ ПОВЕЧЕ ТАЙНИ СЪОБЩЕНИЯ В ПРИКАЗКИТЕ! | Кметство на религиите [# 83] (юли 2020 г.).

И така, седнал на дивана. Или докато спи. Имайте правилния баланс между изгарянето на мазнини между удоволствието от zwift и тренировката по време на вашата тренировка, в съответствие с вашите цели и предпочитания.