Supertoinette, лесни рецепти за готвене

Най-добрите рецепти във видео

Връщам се да правя диетата на Дюкан

Най-добрите рецепти във видео

Връщам се да правя диетата на Дюкан

Съобщение от мрачен »12 април 2010 г. [09:19]

направя

И ето го отново моят кикик

Връщам се да направя сесия на DUKAN.

Не знам колко тежа днес (не исках да стъпвам на кантара), но трябва да съм около 80 кг за 1м82.
Целите ми са в моя подпис

Така че започвам тази седмица с 5 дни ПП

1м82
След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от мрачен »13 април 2010 г. [15:58]

Здравей

Добре, претеглих се тази сутрин и съм на 79.3. Не мислех, че съм толкова високо, но в същото време отдавна не се претеглям.

БРАВО за моята ябълка.

И така, започвам втория си ден на дукан.

Днес храненето ми е предимно пилешко. Тази вечер сурими и пуешка шунка
+ кокс нула

И тази вечер това е фитнес зала с 1 час телесна помпа

Ще изпрати голямо.

След любовна връзка с омраза до смърт с дукан се обръщам към WW на 04/09/12

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от Leknaat »13 април 2010 г. [16:14]

о, типичното лошо хранене на новите хора в момента !

Единствените протеини, които ви карат да отслабнете, са истинските (червено, бяло месо, риба, морски дарове, яйчен белтък), продукти в блистерни опаковки (шунка, месо от месо, пушена сьомга.) Трябва да се приемат само като закуска или предястие. но НИКОГА като основно хранене поради високото им съдържание на сол (захар в случая на сурими)

Затова веднага помислете за друго хранене за тази вечер и следващите дни

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от мрачен »13 април 2010 г. [20:51]

Дали е така. Не четете това в книгата. Освен това винаги съм правил това (това е третият път, когато правя отново тази диета) и ми подхожда доста добре

Всъщност се фокусирам върху протеина. Суримис, пуешка шунка и други е всичко, което имам под ръка тази вечер.

И накрая, по-добре от добро пюре от наденица със сирене.

Спортна сесия за добра вечер твърде трудно, но наистина спестяващо Кара ме да се чувствам добре. В морала и в стомаха (по-малко апетита при връщане от спорт)! МОТИВАЦИЯ

След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от Leknaat »13 април 2010 г. [21:27]

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от мрачен "14 април 2010 г. [08:48]

О, да, така или иначе, нека продължим с красивите получени идеи! ==> добре, ако искате. voilaaaa
Добре, продължавам дневника си.

баланс 77.7 ==> Ето ефекта "Dukan", който очаквах.

Тази сутрин английска закуска (2 пържени яйца + 3 филийки пуйка)

Този обед 2 пилешки бутчета ме чакат в хладилника + месо от Гризон.

Хайде goooo mary

След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от Leknaat "14 април 2010 г. [09:49]

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от мрачен "14 април 2010 г. [17:24]

И хоп, това обяд, така две красиви пилешки бедра (без кожата на муухин) + пакет месо от Гризон. 9а е твърде добре.

+ 2 0% лимоново кисело мляко (моето любимо)

Тази вечер няма спорт.

Храна: пържола глоуби-булга с FB сос и горчица + билка. от Прованс

След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от Мамита07 "15 април 2010 г. [02:53]

darky написа: А, да, така или иначе, нека продължим с красивите получени идеи! ==> добре, ако искате. voilaaaa
Добре, продължавам дневника си. Съвсем сами, така, във вашия ъгъл какъв е смисълът
Тази сутрин,

баланс 77.7 ==> Ето ефекта "Dukan", който очаквах.

Тази сутрин английска закуска (2 пържени яйца + 3 филийки пуйка)

Този обед 2 пилешки бутчета ме чакат в хладилника + месо от Гризон.

Хайде goooo mary

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от мрачен "15 април 2010 г. [08:49]

Здравей, не се притеснявай, не се чувствам сам. Тази публикация се използва, за да гледам как се храня (за да имам глобален изглед след поне 15 дни) и да видя моя ритъм на Dukan +.

За да споделя всичко това, публикувам повече в cybernews.

тази сутрин ==> тегло, което не се е изместило с йота ==> 77,7 кг.

Вчера вечерта 500 грама розови щанги + 500 грама колела + дюкан майонеза.
Тази сутрин кисело мляко (нямаше време за английска закуска)
Тази обедна глоби булга от кайма пържола
Тази нощ. нищо не е поправено.

Тази вечер може да бъде тренировка с тежести, но не съм сигурен
Моралът е по-добър + добър нощен сън

След любовна връзка с омраза до смърт с дукан се обръщам към WW на 04/09/12

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от софилу »15 април 2010 г. [10:12]

Благодарим ви за насърчителното съобщение, така че тази сутрин броячът -3 кг! да да !
И атакувам фаза 2 днес, MEGA YOUPI, зеленчуци

И така, започвате третия си круиз на борда на лайнера Dukan, кажете ми къде са атракциите и добрият план? !

Късмет

Височина: 1m74
Стартово тегло 04/11: 79,5 кг
Гол 1: 70-71 кг

На нож от 19 септември ………
30.07.10: 68,6 кг
10/10/10: 69,5 кг (не е лошо)

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от мрачен »15 април 2010 г. [11:15]

Здравей Соф. Единственият добър план с dukan е резултатът.

След нивото на привличане, добре, трябва да ме видите в кухнята ми, опитвайки се да се измъкна от всичко с моите саксии, за да приготвя говеждо месо в стил куглоф и други овкусени питки.

А, ако днес има атракция за тоалетна (майо дукан задължава), това е истински маратон

Добре, ще гледам публикацията ви, за да видя вашите неща.

ЧЕСТИТО за вашите -3KG!

След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от мрачен »15 април 2010 г. [20:57]

Тази вечер пържолата е всичко. Днес ситостта бързо е налице, имам проблем да се "принудя" да ям.

Тази вечер не е много морал, би трябвало да увелича седмичните си спортни сесии. Промяната е все по-радикална, когато отида там. Уикенд малко на колене. Диета или не, това е същото усещане.

Голям копнеж за новите „бисквити на мюсли, карамелизиран бадемов чипс“. Тук ще ги сложа в моя "списък с желания за ядене"

Утре чакам да видя как се движи фигурата на баланса. Ще види

След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от мрачен »16 април 2010 г. [08:48]

Просто искам да кажа: YEEEEESSSSS

Тази сутрин: 76,5 Kg или -3,5 Kg от началото на седмицата.
Днес последен ден на PP, утре зеленчук (youhou!)

Е, ще се справя с фазата, която изглежда най-трудна за мен ==> Уикенда. Трябва да се държа.

Днес няма спорт, утре помпа за тяло. Може би един от онези 4 от атаките на тялото, но не съм сигурен в този, изглежда убива.

Тази сутрин кисело мляко + чай
2 пилешки филенца + шунка в блистерна опаковка

ГООООООООООО

След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12

Re: Връщам се да правя диета на Дюкан

Съобщение от софилу »16 април 2010 г. [09:29]

Аз, тази сутрин, мирише
Не съм загубил и грам, накрая признавам снощи беше азиатски ресторант и лових! Кокосов сорбет за десерт.

Е, тази сутрин присъдата е там - 0 гр !

От друга страна, за хранене, чай от жасмин, след това супа от аспержи от раци, след това зеленчуци на пара и морски дарове.
Ще видим довечера ?

Толкова логично малко нисък нисък морал.

Страхотно за вас -3,5 кг, ЧЕСТИТО !