Отслабнете, без да сте гладни, благодарение на високо протеиновите закуски
Много хора се подлагат на диета за отслабване, но в крайна сметка се пропукват поради глад. Всъщност, когато започнете да намалявате порциите си, вие непременно сте гладни и в крайна сметка закусвате каквото и да било, а често и сладки или богати на мазнини закуски! Разполагаме с решението, което ще ви помогне да ловите глада и да отслабнете по-лесно: белтъчини и намалени въглехидратни закуски.
Гладът, най-големият враг на отслабването
Правилото номер едно на диетата за отслабване е да се намали приема на калории. Намаляването на приема обаче често води до желание за храна или чувство на неудовлетвореност, което също води до глад. Когато обаче сме гладни, ще дадем приоритет на лошите калории: чипс, шоколадови блокчета, бонбони ... Още повече, че тази закуска често е придружена от чувство за вина, което не благоприятства вече отслабването и мотивацията !
За да бъде диетата ефективна, първо трябва да премахнете фактора на глада, който е най-големият враг на диетата за отслабване. Ако отнема време на тялото да се пренастрои към новия ви прием на калории, има начини да насърчите тази адаптация и да се преборите с глада, без непременно да възстановите загубените килограми !
Като начало трябва да знаете, че има два вида глад: физиологичен глад и психологически глад. Важно е да знаете разликата между двете, защото ако сте гладни само като искате да ядете, не е препоръчително да се пропуквате. Докато ако сте гладни, защото тялото ви се нуждае от храна, тогава трябва да го слушате и да му осигурявате полезни калории: наистина гладуването не е правилният метод за отслабване, тъй като при първата пукнатина тялото ви ще направи резерви и ще съхрани като мазнина.
Така че закуските не са лошо нещо в диетата, но внимавайте да изберете правилните закуски и да ги ядете в точното време !
Протеин за потискане на глада като част от диета за отслабване
Най-добрият начин за борба с глада, без да жертвате всичките си усилия, е да ядете протеинови закуски. Това е така, защото протеините осигуряват трайно усещане за ситост и е малко вероятно да чувствате глад часове след закуската си. По този начин ще избегнете закуски между храненията! Протеините наистина ще произвеждат глюкоза в продължение на няколко часа след абсорбцията, което ще ви позволи да останете за дълго време.
Но преяждането с протеини също не е отговор на загубата на тегло! Ето защо протеиновите закуски са чудесно решение: всяка порция съдържа измерено количество протеин, точно това, от което се нуждаете, за да сте сити.
Nutrilux Santé предлага голям брой протеинови закуски: каквито и да са вашите предпочитания (сладки или солени, за ядене или пиене), ще намерите нещо, което да успокои глада ви по време на вашата диета за отслабване, за да избегнете възстановяването на загубеното тегло. В допълнение, протеиновите закуски Nutrilux Santé са с ниско съдържание на въглехидрати: така че можете да се отдадете, без да се чувствате виновни. !
Протеинови блокчета
Протеиновите барове са идеална закуска, която можете да вземете със себе си на работа, спорт, почивка ... Nutrilux Santé предлага богат избор от гурме вкусове, за да ви осигури всичко необходимо, когато се чувствате гладни, а вие да угаждате, без да се чувствате виновни . Ще намерите ябълкови бели шоколадови блокчета, най-добрият избор да ви засити благодарение на ябълката; но също така и гурме вкусове като ягодов бял шоколад, шоколад или ванилия и по-оригинални вкусове като кокос. Всички протеинови блокчета Nutrilux се продават в комплекти от 7 (или в опаковки от 315g) и всеки блок съдържа 15g протеин.
Протеинови вафли
Ако сте алчни и ви е трудно да се придържате към диетата си, защото жадувате за сладки сладкиши и бисквитки, протеиновите вафли Nutrilux са за вас! Колкото и вкусни да са вафлите във всеки супермаркет, но много по-добри за вашето здраве, те ще ви дадат всичко необходимо, за да сте пълни. Ще намерите много гурме вкусове, като шоколадови вафли, вафли с лешников шоколад или вафли с бял шоколад; регресивни аромати като вафлени вафли; но и по-оригинални вкусове като вафли мока; или плодови вкусове като вафли с малинов бял шоколад.
Вафли Nutrilux се продават в кутии с 5 х 2 вафли. Всяка кутия от две вафли съдържа 15g протеин.
Протеинови мюсли
За сутринта, но и за междинна закуска или средно следобед, протеиновите мюсли са идеални. Независимо дали ще изберете мюсли с горски плодове или мюсли с шоколад и карамел, тази закуска ще ви помогне да задоволите желанието си между храненията, без да напълнявате. Мюслите Nutrilux са разделени на 7 порции, всяка от които съдържа 15 g протеин, за да ви помогне да балансирате приема си.
Протеинов хляб
Кафявият хляб Nutrilux или препечените намазки са идеални закуски за тези, които предпочитат да ядат солено и които също искат да увеличат приема на фибри. По-специално кафявият хляб съдържа 11g протеин на филия и 7g фибри за много малко въглехидрати.
Протеинови шейкове
Ако предпочитате закуски за пиене, заложете на смутита (манго, банан и ягода) или така (капучино, шоколад, ягода или портокал) от Nutrilux. Смутитата са популярни през лятото, когато е горещо, и през нощта през зимата, за да се затоплят. Nutrilux предлага и горещи протеинови напитки, за да се приготвите от концентрат: макси капучино и макси ванилия. Максималната порция ще ви осигури 18 g протеин (пакет съдържа между 16 и 18 порции). И накрая, Nutrilux предлага и ананасово фрапе, което съдържа 18 порции. Ананасът е идеален плод за утоляване на жаждата, докато участвате в загуба на тегло !
Солени протеинови закуски
За тези, които предпочитат солено, Nutrilux предлага протеинови супи, които да консумирате като закуска или като храна, когато пожелаете. Ще имате избор между зеленчуковото велуте, супата от манатарки или пилешката супа, много лесна за приготвяне за няколко минути и с ниско съдържание на въглехидрати за разлика от много супи в супермаркетите! В протеиновите супи Nutrilux няма скрита захар, но 18 g протеин на порция (кутия от 450 g съдържа
достатъчно, за да приготвите 18 порции). Носете го навсякъде със себе си, в офиса или във фитнеса !
- Високо протеинови напитки и смутита в шейкър бутилки
- Бисквитки за отслабване, богати на протеини и фибри
- Яжте добре храни, богати на фибри
- Текстуриран соев протеин чили грях карна
- Протеинов коктейл у дома