В Szilvi Lubics най-големият проблем е загубата на тегло

Разговор с д-р Силвия Любич, многократен шампион по ултра бягане

„Естественост, повишаване на имунитета, правилен енергиен прием и чисти хранителни добавки“ - така

може да се обобщи накратко спортната диета на шампиона за ултра бягане д-р Силвия Любич. Спортистът наскоро

се завърна у дома от тазгодишното основно състезание, 24-часовото европейско първенство, където той бе състезаван отново

включително вашата диета. По този повод разговаряхме с него и събрахме малко

добър съвет, който може да бъде полезен за всеки бегач.

Водорасли спирулина - фокусирайте се върху есенното повишаване на имунитета

Есента е период на големи състезания по бягане, когато бегачите берат труда, вложен през цялата година.

плодове. Този период обаче е и най-благоприятен за настинки и вируси, макар и един-

за съжаление, болестта също влияе неблагоприятно върху работата на бягането. „Три деца в училище

като майка знам точно колко сериозен проблем е този период за всички.

Ето защо е важно да повишим защитата на нашата имунна система, за да избегнем настинки,

настинки. Например приемам ултравитамин и се кълна в спирулина и хлорела

водорасли, което е един от най-добрите имуностимулатори в моя опит! " - казва Силвия Любич. "

Чрез спорта тялото получава повишено натоварване, така че от всичко - енергия, минерали,

витамини - имаме нужда и от повече, затова се препоръчва да приемаме качествени хранителни добавки. “

Правилният прием на енергия е ключът към ефективността

За бегачите на дълги разстояния един от ключовете за успеха е правилният енергиен прием, поради което

струва си да съставите балансирана диета, която гарантира това. Многократно отслабването е достатъчно

се появява въпреки консумацията на въглехидрати, а именно от мускулите, въпреки че те са

деградацията може да доведе до спад в производителността. Това може да бъде елиминирано чрез консумация на протеинови шейкове:

добре е да знаете, че протеините, направени от изолирана и хидролизирана суроватка, са най-лесните

те са смилаеми, тяхното включване е най-ефективно. На атлета от ултрамаратона, казва тя

Според него - най-големият проблем е отслабването. За да направите това, трябва да обърнете внимание на 5 пъти на ден

яжте, приемайте точното количество въглехидрати по време на хранене. Естествено

имате нужда и от протеини, така че допълвате диетата си с това след тренировките си.

Тичане само естествено!

„По време на състезания, което дори може да означава бягане през целия ден, винаги е било проблематично

яденето ми. Преди опитвах спортни гелове, изотонични напитки, но междувременно разбрах това

за мен естествените решения са най-ефективни. Ултразвуците са предимно свои собствени

Пия смутита, които се състоят от ориз, сок и вода, добавям аминокиселини към това. " -

казва Силвия Любич - „По време на тренировъчния период за повишаване на нивата на енергия и умора

Използвам Radical, който се състои от две естествени съставки. " Цитрулинът е от съществено значение

аминокиселина, открита в диня и малат, т.е. ябълчена киселина, в много плодове.

Бягайте за чувство за свобода!

Нашият шампион по ултрамаратон разкри, че не обича да тренира на бягаща пътека, той предпочита да се облича добре и през зимата.,

да бягам на открито: „Мога само да си представя да бягам на открито, с чист въздух, пейзажи и

Движението заедно означава за мен свободата, която ме накара да обичам този спорт. Това

а усещането на бягащата пътека напълно липсва. През зимата предпочитам да се обличам добре и след това бягането да приключи

Веднага взимам горещ душ, не се разтягам във влажна кърпа на студения въздух. Сокан

те също питат за моите състезателни навици: в миналото, например, винаги съм приемал

той получи талисмани от феновете в кулоарите, днес просто мисля за мен само по дух

подкрепа на важни хора. Също така обичам да чета преди тежки изпитания, така

Научете тайната на победителите! книга, която вдъхновява отново и отново! “

Сътрудничество между Szilvia Lubics и Panhellen

Разговор с д-р Силвия Любич разкри, че спортистът вярва в природните решения,

но как може да се съчетае това с такова сериозно обучение? „Знаех го като лекар

Научих малко за храненето и по-късно научих повече за спортното хранене заради състезанията.

Добре известно е, че съм лакто-ово вегетарианец и също трябва да допълня протеина, от който се нуждая,

витамини и минерали. Въз основа на тях винаги съм търсил тези в диетата си-

добавки, съставени от най-ефективно абсорбираните активни съставки.

За мен също е много важно избраните продукти да са с естествен произход,

без допинг и химикали. И продуктите на Panhellen са такива, плюс те са толкова широки

продуктова гама, за да мога тук да намеря всичко необходимо. И техният експерт по хранене

освен това помага много при формирането на диетата ми, било то подготвителен период или състезание ”

Марката PANHELLEN за хранителни добавки, специфична за спорт, се появи на вътрешния пазар това лято. НА

Оттогава продуктите, произведени във Великобритания, са крайъгълен камък в спортното хранене

във всеки случай те съдържат 100% чиста активна съставка, ГМО, допинг, лактоза, захар,

без синтетични добавки и, с малки изключения, без глутен. Също и в Унгария

няма други марки спортни хранителни добавки, които да отговарят на нуждите на всеки спорт

правилно съставя състава на своите продукти. PANHELLEN Унгария е хранителна

подкрепя хоби и любители спортисти с експерти и уникална система за костюми

при избора на най-подходящите хранителни добавки за тях.