Наддаване на тегло в разгара си: защо? какво да правя ?

Понякога започваме диета и няколко дни по-късно откриваме, че кантарът е по-тежък, отколкото когато започнахме диетата си. Чудите се как е възможно с намаляване на калориите да сте напълняли. Бих искал да споделя в това видео всички мои решения за разбиране на това явление, което понякога не разкрива нещо негативно. Също така ще ви науча как да премахнете задържането на вода, чрез външен и вътрешен процес на тялото. Каня ви сега да научите хартия и химикал, за да съставите списък с добри техники, които ще откриете в това видео. Напълняването с диета често е знак за страхотна новина.

Тази статия има 7 коментара

Здравей Théo и здравей на всички членове! Първо, благодаря ви много, че отделихте време да ми отговорите.

Ще направя всичко възможно да приложа съветите ви и да ви информирам за моя напредък. Вече си направих труда да измери обиколката на талията си (само) преди началото на кройката: бях на 85 см. Днес съм на 83 години !

За останалите текущи измервания (мъж, на 24 години, 1m80):

Бюст: 99см
Обиколка на ръката: 33 см (не се шегуваме!)
Обиколка на раменете: 40см

Признавам, че през последните 5 дни си направих малка почивка в тренировките и увеличих въглехидратите, имах някои удоволствия (но не и прекалено много), защото усещах, че дърпам прекалено много на въжето.: Изтощени мускули, лошо възстановяване, уморени сухожилия, некачествен сън и др.

Трябва да знаете, че въпреки че съм сух от 3 седмици, това е само последната стъпка от основната фаза на моята цел, която беше да се върна във форма (през ноември 2015 г. тежах 90 кг с много мастна маса) и че следователно вече повече от година се лиших от много моменти на „храна и спортна релаксация“.

Разбира се, ще подновя тренировките и здравословното хранене в понеделник с новата програма, която Тео наскоро пусна „Muscle & Mental“, която леко съм приспособила към състоянието си, защото както знаете, и мисля, че Тео ще бъде наред, програма е основа, която винаги трябва да се приспособявате към вашата физика, вашата генетика, вашето функциониране.

Ще ви държа в течение на резултатите ми след 1 месец и се надявам това видео или моята препоръка да помогне на някои от вас:)

Със сигурност това ще им помогне, дори ако има много срамежливи в коментарите;)

Здравейте, страхотен отговор от вас, това е манталитетът, който наистина оценявам от членовете:) Приятен ден

Благодаря Фред за отговора ви:) Вярно е, че обикновено искам да получа реални резултати много бързо, но както казвате, това е спорт за издръжливост! Продължавам да се храня здравословно от съобщението си, оттогава съм увеличил малко въглехидратите си (100-120g), като осигурявам качеството на тези (сладки картофи, ориз басмати, ръжен хляб .), като същевременно оставам в общо сравнително ниско калорично (2000 до 2200 калории/ден). Много зеленчуци също така, за да спазват киселинно-алкалния баланс на тялото ми.

По отношение на резултатите отнема, както казахте, време, но промените се правят малко по малко! Моите измервания не са се променили много, но мускулите ми са все по-дефинирани, което ме кара да мисля, че успявам да запазя, дори да създам мъничко мускулна маса, докато бавно, но сигурно губя мазнините, които остават.

Още веднъж благодаря за вашия отговор !
Възползвайте се максимално от хубавото време в Реюнион:)

Отслабнах с 15 кг за 3 месеца и си възвърнах 1 кг . Не смених диетата си, защо тогава?

Това може да се дължи на начина ви на живот, който е по-малко данъчен за енергийното ниво например, или по-малко сън или метаболизъм се забавя ...