Упражненията, докато сте на нискокалорична диета, могат да навредят на здравето на костите

Ново проучване върху мишки показва, че нискокалоричната диета, съчетана с редовни упражнения, може да отслаби костите. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се потвърди тази теория.

След излишъците от лятната ваканция се върнете у дома, възобновете спорта и балансираното хранене. Независимо дали става въпрос за загуба на няколко излишни килограма или просто за поддържане на здраве, някои хора ще преминат на суха диета и ще пропуснат мазнини и захар.

Внимавайте обаче да запазите a минимален прием на калории, предупреждават американски изследователи от Университета на Северна Каролина (UNC), автори на ново проучване, публикувано в Journal of Bone and Mineral Research.

При хората дневни нужди от калории са включени между 1700 и 3200 калории, според възрастта, пола и нивото на физическа активност, практикувана ежедневно.

Проведено при мишки, изследването изследва нивата на мазнини на гризачи в техния костен мозък. Гризачите бяха разделени на четири групи: на първата беше дадена нормална диета, на втората беше на нискокалорична диета, на третата - умерено упражнение, а на последната - физическа дейност, в допълнение към следването на a нискокалорична диета.

Долна костна маса при активни мишки

Екипът на д-р Styner установи, че мишките от група 1 отслабват и нивата на мазнини в костния мозък се увеличават. Но когато мишките от последната група бяха доведени да се упражняват, мазнини от костния им мозък намалява и цялостното качество на костите е нарушено.

Авторите на изследването заключават, че вместо да укрепват костите, упражненията могат да ги направят по-крехки, когато се комбинират с ограничаване на калориите.

"Предишни проучвания върху мишки ни показаха, че упражненията, съчетани с нормална калорична диета и дори висококалорична диета, са полезни за здравето на костите. Днес научаваме, че не е така. Вярно е за упражнения с нискокалорична диета" казва Мая Стайнер, доктор по медицина, доцент по медицина в Медицинския факултет на UNC, който ръководи проучването.

Екипът на Pre Styler планира да проведе допълнителни изследвания, за да разбере по-добре ролята на мазнините в костния мозък и защо тя се влияе от ниския прием на калории, когато се комбинира с упражнения.