Упражнение - новини, статии за дивана

Защо е толкова трудно да накараш хората да се местят? Може би защото методите са твърде агресивни или защото основната им цел не е да направят живота на другите по-добър.

Кое е по-добре: правите ли по-малко повторения с по-голямо тегло или работите с ниско тегло и големи повторения? Сега се оказва.

Музиката ли е най-добрият възможен мотивиращ инструмент за бягане или по-скоро отвлича вниманието? Гласувайте!

Поддръжката е много по-проста от уреждането на искове.

В допълнение към предотвратяването на затлъстяването, има много други положителни ефекти от това детето да обича да спортува.

Не очаквайте трайни резултати от модни диети или самосъжаление.

Ето последните препоръки на Американското онкологично общество.

Къде тренирате по-удобно и ефективно? Гласувайте!

Разгледахме колко и кога тренираме за релаксиращ сън.

Достатъчно е да се сгушите три пъти седмично, или си струва да похарчите за фитнес карта отсега нататък?

Не е нужно да прекъсвате бягането си, можете да стигнете до големи разстояния доста бавно. Ще ви покажем как.

Какво можете да направите, за да поддържате физическото и психическото си здраве дори по време на епидемия?

Можете също да излезете по време на епидемията да тренирате, но внимавайте за тези неща.

Колкото повече прекалявате, толкова по-дълго ще трябва да го изтърпите, без да се движите. Не си заслужава. Показваме признаци на претрениране.

Можем да ви кажем всичко, ако пулсът ни в покой се промени значително и трайно?

Ръководство стъпка по стъпка за обличане и обучение, за да се възползвате наистина от студа.

Не се притеснявайте, не много. Но толкова много.

Бегачите ни разказват за чувството на еуфория, което са изпитвали по време на бягане.

Сърцето ти ще бъде като на маймуните.

За какво да внимаваме на тренировъчния фронт през следващите няколко години?

Така че ако все още се нуждаете от аргументи за редовни упражнения по Нова година, тази статия е за вас.

Всъщност дори не е добра идея калориите да могат и трябва да се обработват автоматично с тренировка.