Триглицеридна диета - Отслабвайте здравословно
СПРИ ДА ЯДЕШ!
Четейки горното твърдение, звучи малко глупаво. Но това е най-доброто възможно нещо, ако искате да загубите десетки излишни килограми, просто трябва да премахнете ВСИЧКИ калории, които консумирате.
Но какви са страничните ефекти на такава драстична диета?
Това е много просто: здравето ви ще страда по екстремен начин и ще се почувствате ужасно. Със сигурност ще се откажете от този тип диета и ще се върнете към навиците си да ядете всичко, което искате, когато пожелаете и ще получите същите резултати: ще наддадете на твърде много килограми.
И така, какво трябва да се направи? Можете ли да отслабнете и да подобрите здравето си едновременно? Никога ли не можете да сте на диета отново? Това е възможно?
Няма повече "диета"
Първото нещо, което трябва да разберете, е, че "диетите" не работят!
Забележете, че сложих думата "диета" в кавички, за да подчертая, че като цяло повечето търговски и популярни диети като диетата на Аткинс, диетата на Дюкан, диетата на Монтиняк и т.н. не работи за повечето хора.
Знам, че има много хора, които са отслабнали след тези диети, но повечето от тях са спрели в даден момент и са напълняли отново (ако не и по-лошо от преди).
Причината, поради която търговските диети не работят, е, че всеки търси лекотата на системата за сметка на това как да се научи как да се храни здравословно и да води здравословен начин на живот. Без необходимите знания или елементарно усещане за размера на порциите храна, този, който спазва „диетата“, се връща към старите навици и връща всичко, което е загубил.
Друг нежелан ефект от търговските диети е неприятното усещане, защото някои от тях ограничават консумацията на основни хранителни елементи като въглехидрати или протеини. В резултат на това тялото реагира много бързо и човекът, спазващ диетата, преминава през невъобразими страдания, само за да загуби няколко килограма.
Когато хранителният баланс е засегнат, тялото ви ще страда, защото не получава всички елементи, необходими за оптималното функциониране.
Хранете се здравословно с триглицеридната диета
„Видовете храни, които човек, животно или общност яде редовно.“
Както можете да видите от дефиницията, това няма нищо общо с общоприетото значение, а по-скоро с вида храна, консумирана от определена общност.
През последните 80-100 години се наблюдава дълбока трансформация на храната, която ядем. Преди 1900 г. хората консумират много пълнозърнести храни и непреработени храни, които имат по-висока хранителна стойност от съвременния им еквивалент. Ако погледнете етикета на всеки съвременен продукт, почти винаги ще намерите ключова съставка: рафинирана захар!
Захарта (особено високите концентрации на захар) изчерпва човешкото тяло и повишава нивото на триглицеридите в кръвта, за да преобразува излишните калории в мазнини. Ако дълго време спазвате диета с високо съдържание на въглехидрати, получена от рафинирана захар, нивото на триглицеридите в тялото ви ще се увеличи по този начин, като лесно съхранява големи количества мазнини.
Какво представлява триглицеридната диета?
Това не е структурирана диета, както може би си мислите. Това е част от вашето образование за това как да поддържате здравословен начин на живот и да отслабвате едновременно. Трябва да разберете, че храните с високи нива на рафинирана захар не са полезни за тялото ви и карат мазнините лесно да се натрупват в големи количества.
По-конкретно, ако искате да станете по-здрав човек и да използвате тази информация, направете следното:
- Опитайте се да не ядете нищо, което съдържа рафинирана захар, рафинирано брашно или друга съставка, съдържаща думата рафинирано. Опитайте се да ядете само продукти, които съдържат думата "пълнозърнесто" (с изключение на хляба, защото той със сигурност съдържа захар).
- Намерете близкия фермер, който продава биологични продукти.
- Погледнете в килера и се опитайте да замените преработената храна с нейния естествен/непреработен еквивалент всеки ден.
- Опитайте се да не ядете нищо пържено в масло, защото те също така повишават нивата на триглицеридите ви.
Винаги помнете, че информацията е сила и че ако следвате тези прости съвети, скоро ще забележите дълбока промяна и ще можете да постигнете целите си за тегло, като същевременно се чувствате чудесно.!
- Ябълкова диета! Отслабнете здравословно и помогнете на тялото си да повиши имунитета си
- 3-дневна диета - Отслабнете бързо и здравословно
- Диета с магданоз Отслабнете здравословно и бързо само за две седмици
- Рамадамска диета - отслабнете с въглехидрати - Диети
- Персонализирани диети, книга, която ви кара да отслабвате здравословно