Тънък без диета

Съзнателно яжте добре
Разпознаване на хранителни грешки
Увеличете консумацията на енергия
Намерете правилното целево тегло
Отслабнете, без да гладувате

Тънък без диета за възрастни

Методът „тънък без диета“ е изпробван и тестван хиляди пъти. Не става дума за нова диета, а за разпознаване на собствените си - обикновено не толкова велики - „ядене на грехове“ и учене от тях.

Комплектът за отслабване се състои от папка "тънък без диета", 90 карти за движение на храна, лепенки с правила за поведение, грунд за отслабване, калориен буквар 1 и калориен буквар 2, както и карта за инвентар (колко голям ? Колко тежка? Целево тегло?) И въвеждане на седмичното тегло.

Това също е важно правилна мотивация за отслабване. Проверките за хранене и годност ви позволяват да проверите собственото си поведение: Правилно ли го правя?

В допълнение към основните знания се предават и много нови неща: Колко протеин трябва да съдържа редукционната диета? Какво ще кажете за калция и фибрите? Колко трябва да пиете? Има ли значение дали калориите идват от мазнини или въглехидрати? "Калорийните буквари" са особено важни. Там ще намерите калоричното съдържание на 5000 храни, съответното съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати, както и специални таблици за минерали, витамини, холестерол, фибри, хистамин и много други. „Калориен буквар 2“ съдържа 2000 менюта, изчислени с хранителни стойности: от маслени ролки до телешки гулаш ще намерите много ястия с точни хранителни стойности.

Така че става въпрос за индивидуална промяна в хранителното поведение и оптимално разпределение на хранителните вещества - 13 дневни плана са добри примери за това.

С „тънък без диета“ човек преминава през един индивидуална промяна в хранителните навици и тогава е възможно да се поддържа постигнатото тегло в продължение на години. Две специални 10-минутни програми за упражнения осигуряват допълнителна консумация на калории и привеждат фигурата ви във форма. „Диетата за смях на Ерика“ внася необходимото малко хумор във въпроса, защото програмата „тънка без диета“ също трябва да бъде забавна!

Разбира се, само под психологическо ръководство!

Тънък без диета за деца

Има два основни фокуса за деца с проблеми с теглото: Трябва да отидете на по-евтин Хранително поведение Бъдете мотивирани без липса на хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за здравето и растежа. Това се постига съгласно програмата "Тънък без диета", която е модифицирана за деца от 8 до 14 години. Помощ за седмична карта и кредитни точки, Kiloberg и правила за поведение.

Извиква се вторият важен аспект Ход. Децата трябва да се насладят отново на спорт и да изпитат успех чрез намалено телесно тегло и по-добро физическо състояние.

"Родителите са отговорни за децата си!"Това важи особено за начина на живот на децата - хранителни навици и развлекателни дейности. Ето защо част от програмата е насочена към родителите по обяснителен и консултативен начин. Горещи въпроси -" Как може детето ми да стане по-активно? "," Колко упражнения са му необходими всеки ден - седмично? ",„ Колко тежи здраво дете? "," Опасно ли е затлъстяването за детето ми? "," Какво трябва да се има предвид при храненето? "," Каква роля играе наследствеността? "- отговарят се.

Разбира се, това се случва само под психологическо ръководство!

Въпроси за "тънък без диета"?

Посетете моята практика за психотерапия и психология във Филах!

Боже мой Практика за психотерапия и психология във Филах - Каринтия е на разположение за всички консултации и лечения с до 6 души.

Разходи:

Имате възможност да кандидатствате за субсидия до вашата социалноосигурителна организация. Ако това бъде одобрено, те ще възстановят част от платената такса.