Тези три храни в ежедневието ви, които ви позволяват да отслабнете, без да се налага да спазвате строга диета !

Искате да запазите линията! Тази малка находка със сигурност ще ви заинтересува! Възможността да поддържате форма, без да се налага да спазвате строга диета! Нещо повече, това са три храни, които са точно на една ръка разстояние !

Всеки почти винаги ги има в хладилника си. Според автор на китайския портал Sohu тези три храни ви позволяват да отслабнете, без да се налага да се налагате на драстична диета. Консумацията им ще има за цел да намали телесната ви маса. Това е не по-малко от броколи, краставици и овесени ядки.

Броколи.

Броколите са истински съюзници за ефективно отслабване! Вече поради високото си съдържание на вода и ниската калорична плътност, тези зеленчуци имат предимството да не вдигат ненужно брояча на калории и следователно са идеални за отслабване.

Също така спомага за ускоряване на метаболизма и кръвообращението. Без да забравяме високото им съдържание на фибри. Както си спомняме, фибрите (разтворими и неразтворими) са от съществено значение за нашата диета и общото ни благосъстояние, като действат върху нивото на кръвната захар, флората и транзита.

Те дават възможност да се постигне това прочуто чувство на ситост и да се удължи продължителността му (чао бай апетит), като същевременно забавят усвояването на мазнините.

Краставици.

Краставиците са най-добри, когато искате да отслабнете. Можем ли да прочетем на въпросния портал значението на включването на краставиците в ежедневната дажба на храна, тъй като тези зеленчуци ще ви помогнат, от една страна, да ви спестят чувството на глад, тъй като се състоят предимно от вода и фибри; а от друга страна ще има за цел да ускори процеса на изгаряне на мазнините. Да не говорим, че това е нискокалорична храна, богата на кетокиселини.

Авторът силно препоръчва да го консумирате с кисело мляко. Последното, което от своя страна ще спомогне за ускоряване на стомашно-чревната перисталтика. Което няма да остане без последствия в желанието ви да отслабнете.

Овесена каша

И третото в списъка: овесени ядки. Тази диета вече е идеален съюзник в борбата с излишните килограми. Всъщност овесените ядки имат невероятни качества и тази храна все повече се препоръчва като част от диета за отслабване.

Освен че са полезни за здравето, овесените ядки имат важна подхранваща сила, която помага да се ограничи максимално чувството на глад и по този начин да се задоволи много бързо. Ако го консумирате сутрин, по обяд ще ядете по-малко и по този начин ще избегнете поддаването на изкушението за лека закуска в случай на сутрешен глад.

Те често се придружават от кисело мляко, за предпочитане без мазнини. Те също имат добродетелта да пречистват червата и следователно позволяват на тялото ви да отслабне по възможно най-естествения начин! Да не говорим, че те вече са нискокалорични.