Тези 3 мазни храни ви помагат да отслабнете

Начало | Хранене и диети | Тези 3 мазни храни ви помагат да отслабнете

Когато искаме да отслабнем, често се изкушаваме да намалим или дори да премахнем тлъстите храни от нашата диета.

Това е двойна грешка.

Първо, защото тялото ви се нуждае от мазни храни, за да функционира правилно.

Тогава, защото някои мазнини всъщност могат да ви помогнат да отслабнете бързо ...

Ето селекция от вкусни (и с високо съдържание на мазнини) храни, които можете да ядете без умереност, ако искате да отслабнете.

1/Адвокатът

Тя е любимата на диетолозите !

Защото това е храна, богата на витамини, фибри и добри мазнини.

За закуска или обяд можете да го ядете както е (обикновен, с горчичен винегрет например). Или намажете върху филийки хляб, за да замените маслото.

Друго предимство на тази мазна храна: авокадото също помага за регулиране на апетита.

Това е така, защото съдържа олеинова киселина. Това е хранително вещество, което има свойството да активира частта от мозъка, отговорна за чувството за пълнота.

Много полезно, ако сте склонни да преяждате.

2/дива сьомга

Сьомгата е шампионът по балансирана диета.

Като всички риби, богато е на протеини. Което помага за намаляване на чувството за глад.

Заредена с омега-3, сьомгата е толкова полезна за вас, колкото и вкусна на небцето! Именно мазнините, които съдържа, правят вкуса му толкова специален.

Сьомгата е богата и на витамини, калций, магнезий, цинк, фосфор и селен. Минерали, които помагат на тялото да функционира правилно и предотвратяват нисък морал и умора.

Много полезно през този есенен период ...

3/Ядки

Орехи, кашу, шам фъстък, лешници, бадеми и други ядки помагат на тялото да изгаряйте повече калории в покой.

| Повече ▼ , те са много добри подтискащи апетита, тъй като те са богати на протеини.

По този начин яденето на ядки е много добър начин за борба с апетита между храненията.

Друго съществено предимство на мазните храни е, че те се предлагат целогодишно и не изискват никаква подготовка преди дегустация.

И ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма, без да се налага да спазвате ограничителна диета или да подновявате членството си във фитнеса ?

Знайте, че днес има метод, който ви позволява да свалите до 6 килограма за 15 дни, без да се лишавате или да ядете „леко“.

Този метод се основава на най-новите научни постижения в загубата на тегло.

Неотдавнашно проучване от Харвардския университет установи, че:

„Все по-голям брой доказателства сочат неефективността на диетите с ниско съдържание на мазнини за отслабване и профилактика на сърдечно-съдови заболявания и няколко ракови заболявания. "

Има дори редица „добри мазнини“, които, когато ги консумирате, превръщат тялото ви в машина за изгаряне на калории и мазнини. .

Тези мазнини са наистина супер храни които ще активират метаболизма ви. И ви позволяват бързо да елиминирате упоритите мазнини, които се натрупват около стомаха, под мишниците или дори от вътрешната страна на бедрата.

В това видео ви давам 4 от тези супер храни, които са ключът, който ще ви позволи бързо да загубите излишните си килограми и да възвърнете безпроблемно фина фигура.

Тези храни със сигурност не са това, което бихте очаквали ... те дори имат доста лоша репутация.