Яжте по-добре с помощта на приложението Fitatu

12.11.2018

В прекрасния свят на фитнеса има отслабване и управление на храненето. Ако искате да запазите фигурата си, да отслабнете или дори да изсъхне, няма тайна: всичко се случва в чинията. От своя страна не обичам да говоря за „диета“, защото намирам, че тази дума има отрицателен оттенък. Той „налага“ жертви и отслабването просто изисква интелигентност в калориите ви. Трябва да си поставите цел (постижима) и да броите калориите, от които се нуждаете ежедневно, и да адаптирате съответно диетата си.

Слава богу, през 2018 г. има мобилни приложения, които ви помагат да постигнете целите си, да преброите калории вместо вас и да осигурите храна според вашите предпочитания! Затова тествах за вас мобилно приложение, наречено Fitatu на iPhone и неговия първокласен абонамент FitatuFlex. Кратък преглед.

Регистрация и определяне на целите

Ще пропусна данните за регистрация (много просто) и ще говоря за това как приложението ви помага да си поставите цел.

След като се свърже, Fitatu ви пита за вашия пол, възраст, текущо тегло, ръст, хранителни навици (колко ястия ядете на ден и кои), вашите физически навици и целевото ви тегло.

Ние дори предлагаме да измерите вашите телесни измервания. Бях малко уплашен за този етап, но всичко е много добре обяснено. Това не е задължително, но ви позволява да разберете по-добре фигурата си и изчисляването на калориите ще бъде по-точно.

Изчисляване на калориите

Основната цел на приложението Fitatu е да изчислява калориите си ежедневно, да има дневен, седмичен, месечен и т.н. отчет и да види нашето развитие във времето.

Всеки път, когато ядете нещо, вие просто го добавяте към приложението. Например, ако ядете 3 яйца сутрин, просто търсите думата яйце в основата и след това посочвате броя на консумираните яйца. Fitatu е отговорен за изчисляването на броя на калориите, протеините, липидите, въглехидратите и т.н., свързани с продукта.

Казвате си: „да, но гювеч, ще се забавлявам да пиша всеки продукт?“ ". Е, грешите ... приложението ви предлага да сканирате продуктите си с баркода и за тестването съм доста впечатлен. Прекрасно е ! Не успях да намеря скрити продукти.

Много добър момент, ако изпълнявате "мамени ястия" като MacDo или KFC, Fitatu дори предлага да ги добавите в изчислението си. !

Физическа дейност

Сред характеристиките, които наистина оценявам, е възможността да синхронизирам приложенията Endomondo, Runtastic, Nike + или дори Fitbit директно с Fitatu. В зависимост от вашите физически упражнения, това автоматично ще приспадне изгорените калории! Можете също така ръчно да добавяте упражнения от доста обширен каталог от упражнения. Надявам се, че броят на приложенията, които трябва да се синхронизират, ще се промени с течение на времето, защото съм свикнал да използвам "Road Bike".

FitatuFlex, първокласният абонамент, който ви помага да се храните

Трябва да знаете, че приложението Fitatu е напълно безплатно. Изчисляването на калориите се извършва много просто и точно.

Въпреки това, човек може да избере и премиум абонамент. По принцип последният ви предлага ежедневни рецепти и разнообразни ястия, базирани на здравословни продукти, за да постигнете целите си. Повечето от тях могат да бъдат направени с до 5 съставки, дори за 5 минути! Предимството е тройно: хранете се здравословно, отслабнете, но и спестете пари (защото да, рецептите са много икономични).

FitatuFlex ви предлага списък с пазаруване, което трябва да направите (често на всеки 2 дни), за да подготвите рецептите за седмицата. Намерих за доста приятно да мога да планирам седмицата си. Можете също така да добавите списък със съставки, които не харесвате, за да не ги намерите в рецепти. От своя страна мразя канелата ... Лош късмет, последният не беше достъпен в списъка и на следващата сутрин ми предложиха рецепта за киноа с ябълки и канела ... Предполагам, че това бързо ще бъде коригирано:)

По отношение на цената започваме от 3,66 евро на месец (за 12-месечен ангажимент и до 7,99 евро) само за едномесечен абонамент.

Нямам достатъчно перспектива за това приложение, но е ясно, че ако следваме препоръките по отношение на дневните калории до писмото, всеки трябва да постигне целите си.