ТЕСТ. Колко здравословно се храни семейството ви?

От Петре Добреску, събота, 9 декември 2017 г., 21:00 ч.

ТЕСТ. Колко здравословно се храни семейството ви? Отговорете на 10 въпроса и разберете дали трябва да промените нещо в ежедневното меню или не.

1. Децата ви избират храната, която да ядат през деня?

а. Само когато отидат на училище. 5p

2. Децата ви помагат да приготвите храната и да подредите масата?

б) Понякога. 5p

в. Никога. 0p

3. У дома се намират пресни плодове и зеленчуци ...

а. на масата, измити и нарязани. 10p

б. обикновено в чекмеджето на хладилника. 5p

в. доста рядко. 0p

4. Във вашето семейство закуските и бързата храна са ...

а. редовно разрешено. 0p

б. от време на време закуски. 5p

в. забранени, защото са вредни. 10p

5. Когато са жадни, децата имат право да пият ...

а. плодов сок или мляко. 10p

б) безалкохолни напитки. 0p

6. Децата имат проблеми с теглото. Какви мерки предприемате?

а. Насърчавате ги да се хранят здравословно и да спортуват много. 10p

б. Давате им по-малко мазни храни и намалявате сладките. 5p

в. Оставяте ги сами, те имат време да отслабнат по-късно! 0p

7. Семейството ви обикновено вечеря ...

а. от своя страна всеки, когато се прибере вкъщи. 5p

б. заедно на масата, говорейки за случилото се през деня. 10p

в. на дивана, пред телевизора. 0p

8. Децата ви понякога са ви изненадвали ...

а. от време на време се оплаквате от вашето тегло и хранителни навици. 5p

б. хранене навреме, по всяко време и каквото и да било. 0p

в. яде редовно плодове и зеленчуци. 10p

9. Колко добре обикновено се хранят децата ви?

а. Моля и за втората порция. 5p

б. Оставете малко храна в чинията. 0p

в. Почти всичко, което сте им сложили. 10p

10. Ако малкото не е приключило да яде и поиска нещо сладко ...

а. вие им давате. 0p

б. опитайте се да го убедите да изкара всичко от чинията, преди да премине към десерт. 5p

в. не му давайте десерт. 10p

ТЕСТ. Как здравословно ли е вашето семейство? РЕЗУЛТАТИ

Между 0 и 25 точки: Вредни навици

Ако не искате цялото семейство да отиде на лекар, време е да промените диетата си. Разредете ястията за бързо хранене и напълнете количката си със зеленчуци и плодове, а не чипс и сладкиши!

Между 30 и 65 точки: Продължавайте да се информирате

Искате да тренирате най-малките си здравословни навици, но все пак трябва да се научите. Включете ги в избора на храни и най-важното - опитайте се да им бъдете пример, като изберете кое е добро и оставите настрана това, което е вредно.

Между 70 и 100 точки: Имате здравословни навици

Честито! Успявате да насърчите семейството си и особено децата си да се хранят здравословно и да си създадете навици, които няма да им навредят в бъдеще. Продължавайки по този път, няма да имате какво да спечелите!