Техника за визуализация на ръцете

Име. Техника за визуализация на ръцете

Техниката е предназначена да развие способността за осъзнаване на сънищата („събуждане“ в съня), за повишаване на ефективността на нощната почивка. Основната идея на тази техника е предложена от Георги Гурджиев и е от мистичен характер.

Целта на техниката е да формира навик, който помага да се „събудите” в съня и да контролирате в различна степен мечтите си.

Техниката не се препоръчва за деца и юноши, както и за лица, страдащи от тежки невропсихиатрични разстройства.

Изберете обект, който добре познавате, който използвате всеки ден по един или друг начин. Собствените ви ръце са идеални за това. В бъдеще ще опишем техниката, като използваме примера с ръце.

Преглеждайте периодично ръцете си през целия ден, опитвайки се да ги запомните възможно най-добре. Във всеки свободен момент затворете очи и си представете техния мисловен образ. Представете си ръцете си в различни позиции. Колкото по-често правите това, толкова по-добре.

Вечер, преди да си легнете, не забравяйте какво сте правили предишния ден, представете си мисловен образ на ръцете си. Пазете го, докато заспите. Кажете си, че ще видите ръцете си отново, когато спите.

По същество всичко, което трябва да направите, е да развиете навика да гледате ръцете си от време на време и, разчитайки на образите на ръцете, които си спомняте през целия ден, се научава да повтаря, да си припомня какво се е случило през деня. Формирането на навик няма да дойде веднага, може да отнеме няколко месеца, но въпреки това ефектът ще бъде забележителен.

Рано или късно ще постигнете факта, че в сънищата си ще визуализирате ръцете си и в този момент сякаш ще се „събудите“ насън, получавайки възможността да контролирате мечтата си. Опитайте се да отпуснете тялото си в съня си. Представете си, че имате чифт невидими ръце. Опитайте се да симулирате усещанията, които трябва да възникнат в тях, защото сте запознати с усещането на истинските си ръце. Погладете тялото си с тези въображаеми ръце - от краката, покрай краката и по-нататък по цялото тяло. Опитайте се наистина да усетите как ръцете, създадени от въображението ви, ви отпускат и успокояват. Опитайте да се разхождате насън и да правите нещата с новите си ръце.

След известно време ще можете да използвате опита, придобит по време на будност. Отпускайки се на стол, можете да си представите как невидимите ви ръце проникват директно в мускулите, като ги напрягат и отпускат. Преместете центъра на съзнанието си в тези въображаеми ръце и погладете с тях всички мускули на тялото си. Едновременно с тяхното движение, вашето внимание ще бъде насочено към онези области, където се намират в момента.

След като се научите как да се отпуснете с тази техника, опитайте се да тонизирате тялото. В същото време наблюдавайте вашето благосъстояние и ако се появи дискомфорт, спрете упражнението до следващия път.

Можете също така да опитате в мечтите си с помощта на нови ръце да разрешите определени проблеми, които не се поддават на реалността. Може би можете да разгледате някои проблеми от нов ъгъл.