Тарта Dukan със сирене и тиква

ястия

Днес имаме Тарта Dukan със сирене и тиква, много вкусно и че можете да си приготвите дори и да не сте на диета. Ще видите, че плотът на основата на сирене е много добър, а овесените трици му придават специална текстура и вкус.

Отдавна не бях правила рецепта на Dukan и всеки, който някога е бил на тази диета, знае, че вкусовете и текстурите на Dukan са малко по-различни, но не в лош начин, а напротив. Докато спазвах диетата, ядох наистина добре и много добре, мога да кажа, така че от време на време, особено след период, в който може би съм направил малко излишна храна, се връщам изтощен за няколко дни как да готвя Dukan и резултатите се виждат веднага. И тъй като току-що преминах през такъв период, събрах в черновите някои диетични, но вкусни рецепти, така че херцогините да останат близо 🙂

тарта

Тарта Dukan със сирене и тиква

съставки

за 2 порции (2 дни)

  • 3 яйца
  • 4 супени лъжици смлени овесени трици
  • 2 супени лъжици смлени трици от псилиум
  • 200 г обезмаслено краве сирене
  • 4 супени лъжици кисело мляко 0,1%
  • средна тиквичка, нарязана на кръгчета
  • смес от сушени билки магданоз, риган, босилек
  • малко зехтин за намазване на тигана
  • сол пипер

Инструкции за подготовка

Пробвали ли сте рецептата? Покажете ни в Instagram как се получи! Споменете @iuliana_bucate_aromate или маркирайте #bucatearomate, за да можем да ви намерим!

Тъй като херцогинята постоянно се занимава с качеството и цената на съставките, които използват, реших, че ще ви покажа триците, които използвам. Намерих ги в торбички от 1 кг и на добра цена в онлайн магазина Green Sense. Харесвам ги много, защото са доста малки и особено мелят много лесно, което значително улеснява работата ми и накрая ми помага да получавам теста или композиции на Dukan с по-фина текстура и по-близо до „нормалното“. Надявам се информацията да ви бъде полезна.

сирене

Тази рецепта може да се консумира от фазата на круиз от диетата на Дюкан, в дните на протеини и зеленчуци. Внимавайте, количеството овесени трици в рецептата трябва да се консумира за 2 дни диета!

сирене

Не забравяйте, че можете да отпечатате рецептата до Тарта Dukan със сирене и тиква да го имате под ръка, когато го приготвяте или съхранявате в колекцията си от рецепти за по-късно.