Таблица: колко калории имат най-купуваните плодове и зеленчуци от нас

Плодовете и зеленчуците са без съмнение най-подходящите храни в диетата за отслабване, но също така и в балансирана диета. Но липсата на класически опаковки и, по подразбиране, информация за калориите може да накара много купувачи да бъдат скептични към изчисляването на броя на консумираните калории дневно.

плодове

За да поддържате калоричния си баланс и да можете лесно да управлявате теглото си, има няколко съвета, които е добре да имате предвид:

  • яжте разнообразие от различни плодове и зеленчуци - така че през деня да имате всички цветове;
  • изберете най-пресните налични продукти, като избягвате консерви;
  • избягвайте пърженето на зеленчуци - за да не анулирате свойствата им.

Вижте по-долу таблица с броя на калориите в най-купуваните плодове и зеленчуци!

калории

След като вече знаете колко калории имат плодовете и зеленчуците, които купувате най-често, всичко, което трябва да направите, е да изчислите правилно дневната си порция. По този начин ще бъдете във форма и ще се възползвате от всички хранителни вещества в тези здравословни храни!