Дисплей:

  • У дома
  • хранене
  • Свежи факти срещу мачовете за мачо: Лещата със спаецле прави мускули!

Свежи факти срещу мачовете за мачо: Лещата със спаецле прави мускули!

срещу

Ако липсва плътска храна, хората имат важни хранителни вещества като протеини и желязо, се казва. Но митът е разклатен.

Защо дебелите филийки месо всъщност се наричат ​​"пържола от дървосекач", а не "лейди шницел"? Вероятно защото мъжете - според Германското общество по хранене (DGE) - ядат два пъти повече месо от жените. Освен това има родителски шепоти, предавани от поколения без проверка (въпреки че класическият дървосекач отдавна е изчезнал от света на работата): „Трябва да ядете месо, за да станете големи и силни“. Някои мъже няма да се отърват от нещо подобно през целия си живот, дори защото експертите по реклама и старомодно хранене са в един и същи дух. „Ако липсва плътска храна, на хората липсват важни хранителни вещества като протеини и желязо“, звучи мантрата от техните молитвени колела.

Но дали това наистина е вярно? Прогресивните диетолози преценяват много различно. Според уебсайта 3sat организмът може лесно да се справи без шницел, наденица и шунка. И: „Трябва ли да консумирате животински протеини, за да изградите и поддържате мъжките мускули? Хранителният физиолог от Института „Макс Рубнър“ проф. Бернхард Вацл категорично отрича това. Добре обмислената вегетарианска диета осигурява достатъчно растителни протеини. Швабското национално ястие "Леща с домашно приготвени тестени изделия" например, бъдете добър вариант за храна с високо съдържание на протеини на растителна основа. Фактът, че проф. Ватцл не само предава добронамерени хранителни препоръки, е впечатляващо демонстриран от най-добрите физически показатели на веганските топ спортисти, които се справят без консумацията на животински протеини. Дори млечните продукти, яйцата и сиренето са табу за тях. Особено вегетарианските културисти изненадват с огромна мускулна маса, които са възникнали без месо. Федерацията за естествен бодибилдинг и фитнес контролира много строго на своите състезания, че не се използва допинг. "

„Най-силните животни са тревопасни животни: горили, биволи, слонове и аз“, казва най-силният мъж в Германия и „вегетарианецът модел“ Патрик Бабумян. Като доказателство може да отнеме 1000 килограма. Ето, „Mr. Strongman ”представя своите„ Инструкции за това как да станеш голям и силен ”. В него той и годеницата му Кейти Статетни представят вкусни рецепти за ястия, които слага на масата си всеки ден

Между другото: кандидатствайте и в Индия Паста с леща като мощна храна абсолютно - макар че там пише различно. Ето един вкусен вариант: