Спортната диета: 9 килограма за 2 седмици

Здравейте всички!

Отварям тази дискусионна тема, за да тествам диета, която намерих в мрежата!

Преди всичко ще се представя: утре съм на 27 години и тази година е годината на отслабване. Преди 4 1/2 години имах красиво момиченце, но проблемът наддадох много по време на бременността си и достигнах 110-115 килограма. това е снимка, която ме накара да осъзная, че трябва да направя всичко възможно, за да отслабна цялото тегло, което съм натрупал!
Регистрирах се за срещи на WW без особен успех, защото режимът беше твърде широк и твърде много възможности за избор. Спазвах известно време диетата на dukan и успях да сваля 20 килограма за 3 месеца с тази диета. Получих лечение в институт, което ме накара да се стопя в cm!
наскоро направих хронохранване с 4-седмичното предястие. беше удоволствие, отслабнах със 7 килограма за 4 седмици.
Аз, който мразех спорта. и добра разделителна способност записах се във фитнес за да се движа малко и да преодолея последните килограми. Остават ми 20 да загубя.

Затова направих някои проучвания в интернет и открих диета, която уж ви кара да свалите 9 килограма за 15 дни.
Ще се опитам да си водя дневник за тези 15 дни, за да видя дали тази диета е наистина ефективна. Четох дискусии по този въпрос и човек би отслабнал със 7 килограма, това ми се струва много мотивиращо!

Днес 1 ден:
Височина: 160см
Тегло: 82 килограма
ИТМ: 32 (умерено затлъстяване.)

Идеалното ми тегло би било в диапазона между 52 и 60 килограма. Не искам да достигам 52 килограма, намирам го за наистина прекалено.

Ежедневна програма, съчетаваща диета и спорт:
сутрин: кафе без захар
обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелена салата и плодове по желание
вечер: 1 голяма пържола на скара, салата и целина по желание
+ Спорт!

този следобед след обедното хранене ще отида да тренирам в стаята с колело, бягаща пътека и изграждане на мускули. за 1h30.

Кой ще ме последва.
http://www.1regime.fr/regime-s portif.html