Сънят предпазва децата от наднормено тегло

Малкото сън може да причини затлъстяване при децата. Това е резултат от проучване на американски учени от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг. При до 92 процента от децата липсата на сън води до затлъстяване. Всеки час на допълнителен сън обаче намалява този риск с девет процента, съобщават учените. Всичко ясно за момичетата е тук. Връзката между съня и затлъстяването може да се определи само при момчетата.

Учените разгледаха 17 изследвания на тема детски сън и затлъстяване. „Анализът на данните показа ясна връзка между продължителността на съня и риска от наднормено тегло или затлъстяване“, заключава авторът на изследването Юфа Уанг, професор в Блумбъргското училище по хранене. „Рискът от напълняване обаче намалява, когато спите повече“, каза Уанг. Според Уанг, пълноценният сън е най-доброто лекарство за дебели деца.

Уанг също вярва, че тези открития са особено важни за онези части на света, където децата често не получават достатъчно сън поради натиск за изпълнение. Проблемът с децата с наднормено тегло е особено широко разпространен в страните от Източна Азия. Препоръчителното време за сън за деца, както и възрастта на децата варират в анализираните проучвания. Оптималното време за лягане за деца под петгодишна възраст е единадесет часа, според Уанг. Десетгодишните трябва да могат да спят до десет часа. За деца над единадесет години долната граница е най-малко девет часа, за да се избегне увеличаване на теглото.