Съмнение Палео гладуване - Форум по културизъм

Съобщение от korto77 »08 дек. 2017 г., 22:31

Затова ще се опитам бързо да стигна до въпроса.

За да изсъхна, реших да комбинирам диета на гладно или периодично от 16:00 (ям от 13:00 до 20:00) и Paleo

Изключително щастлива съм, че за първи път не намирам диетата си за твърде ограничаваща и че се придържам към нея.
И за да отслабна, отслабвам. вероятно малко прекалено.

И изведнъж днес изчислих приема на калории 1000-1200cal.

Аз съм 1м92 за 110кг

направо е справедливо.

Въпросът ми е как получавате повече калории? Знаейки, че ям парче месо (свинско, пилешко, пържола) от 150gr и добър пакет зеленчуци (400/500gr) два пъти на ден и плодове през деня (2/3 банани и 2 мандарини в момента) и 3/4 филийки пилешки гърди

Знаейки, че с диетата Палео няма въглехидрати от зърнени култури, всъщност не виждам как да добавя повече.

И разбира се какъв е рискът да се придържате към тази диета за дълго време?

а вие с палео начин на живот колко калории сте?

решенията, които бих искал да избягвам, са: добавете истинско хранене в средата на следобеда, удвоете дозите месо.
и че с гладуването не мога да добавя закуска