Шест животоспасяващи самопрегледа

Правете редовно следните тестове, за да откриете навреме всички проблеми

Свързани статии

Задъхан
Нелекуваната астма води директно до спешни случаи във Великобритания в 80 000 случая годишно и завършва със смърт в 1200 случая. Въпреки че затруднява упражненията и предизвиква ежедневните дейности, той често си затваря очите, особено когато става въпрос за възрастни: експерти казват, че 1% от 65-годишните имат неразпозната астма. „Може да си помислите например, че вашите проблеми с дишането просто застаряват“, обяснява Пол Енрайт, изследовател от Университета в Аризона, „но ако не диагностицирате астма, това води до липса на лечение и може да доведе до животът е много труден и дори фатален.

Как да се изследва? Близо 27 000 участници проведоха изследване на здравето на дихателните пътища, което включваше следните два въпроса - те могат да бъдат използвани за идентифициране на възможна астма при 90 процента от хората. 1. Ахна ли? 2. Предотвратяване на задух по време на всяка усилена дейност?

Каква е следващата стъпка? Ако сте отговорили положително на само един от въпросите, свържете се с Вашия лекар и ги накарайте да проверят за астма. Това може да включва тест за дихателна функция за оценка на функцията на белите дробове и по този начин тяхното състояние.

Прочетете го от дланта на ръката си
Желязото е особено важно за тялото: този минерал е основен компонент на протеин, който транспортира кислород до различни части на тялото. Следователно анемията поради дефицит на желязо може да доведе до екстремна умора, нарушена концентрация и дори задух. Смята се, че и в развитите страни 20% от жените в детеродна възраст страдат от дефицит на желязо, но това може вече да е вярно за половината от бременните жени - състоянието засяга 3% от мъжете. „Желязодефицитната анемия, която остана незабелязана, е често срещана, защото се развива много бавно и коварно“, казва д-р. Лойд Ван Уинкъл от Тексаския университет за здраве и наука.

Как да се изследва? Разтворете дланите си! Бледите бледни ли са? "Независимо от естествения цвят на кожата, ако бръчките на дланта на дланта са бледи, или по подобен начин, ако вътрешността на венците или клепачите е бледа, резултатът е намаляване на количеството на кислородоносителите протеини в малка кръв съдове или лигавици близо до повърхността на кожата “, обяснява д-р. Ван Уинкъл. - Може да бъде причинено от недостиг на желязо.

Каква е следващата стъпка? Посъветвайте се с Вашия лекар, ако е необходим кръвен тест. Определят се също нивата на хемоглобина, пренасящ кислород и хематокрита в кръвта. Те могат също да тестват за червени кръвни клетки - ако те са по-малки и безцветни от обикновено, това може да означава недостиг на желязо. Нивата на серумен феритин също могат да се измерват: серумният феритин е съхраняващ желязо протеин, така че ако е с ниско съдържание на кръв, може да се направи извод за дефицит на желязо.

Отпадна ритъма
Аритмията, т.е. аритмията, форма на атрофично мъждене или предсърдно мъждене, е причина за 12 500 инсулта годишно само във Великобритания. Повечето от тях биха могли да бъдат предотвратени, но около една трета от приблизително 600 000 британски граждани, за които се смята, че имат предсърдно мъждене, не знаят за това. - При предсърдно мъждене стената на атриума трепва, причинявайки съсирване на кръв в атриума и образуване на кръвни съсиреци, казва д-р. Грегъри Лип, професор по кардиология в Университета в Бирмингам. - Кръвните съсиреци могат да се отклонят, най-често в белите дробове, друг път в мозъка и да заседнат там, причинявайки сериозни проблеми.

Как да се изследва? Използвайте пръстите си, за да откриете сърдечния ритъм на китката или врата си и следвайте ритъма си, като барабаните по краката си за минута. „Ако ритъмът е толкова неравномерен, че дори не можете да го следвате, дайте си час почивка и след това опитайте отново“, съветва д-р. Устна. Ако ритъмът все още е неправилен, консултирайте се с лекар. Няколко проучвания показват, че въз основа на това проучване лекарите правилно подозираха предсърдно мъждене в 90 процента - както по-късно беше потвърдено от сърдечния мониторинг. Трябва да се отбележи обаче, че много често само специалист може да установи дали състоянието наистина съществува.

Каква е следващата стъпка? Вашият лекар ще изслуша сърцето ви или ще нареди ЕКГ, за да получи подробна картина на сърдечния ритъм. Може да се наложи да вземете антикоагулант, за да предотвратите възможен инсулт. За да се регулира сърдечният ритъм, са възможни и допълнителни медикаменти и медицинска намеса.

Двуминутен тест за диабет
Нелекуваният диабет може да удвои риска от сърдечно-съдови заболявания и да съкрати живота му с до 15 години. Лекарите, от друга страна, изненадващо често не могат да идентифицират хора, които са склонни към диабет. Резултатът? Около 7 милиона души във Великобритания имат преддиабет и още един милион не са диагностицирани с диабет.

Как да се изследва? Вземете химикалка! Следният тест може да се използва за откриване на проблем с кръвната захар в 9 от 10 случая. Закръглете твърдението, което е вярно за вас и след това съберете точките си.

Колко стар? Под 40: 0 точки, 40-49: 1 точка, 50-59: 2 точки, 60 и повече: 3 точки

Не? Жени: 0 точки, мъже: 1 точка

Вашето семейство (родители или братя и сестри) страда ли от диабет? не: 0 точки, да: 1 точка

Имате ли наднормено тегло или затлъстяване? Нормално тегло: 0 точки, наднормено тегло: 1 точка, затлъстяване: 2 точки, много затлъстяване: 3 точки

Физически активни? Не: 0 точки, да: 1 точка

Каква е следващата стъпка? Ако общият ви резултат е 4 или по-висок, има шанс да сте преддиабет. Ако сте на 5 или повече години, вие също сте с изключително висок риск от развитие на диабет. Посетете лекар, за да видите дали е засегнат!

Обърнете внимание на обиколката на талията
Прекалено широката талия може да увеличи риска от преждевременна смърт, дори ако не можете по друг начин да я наречете наднормено тегло. Изпъкналата талия е знак, че в корема има твърде много мастна тъкан. Мастната тъкан е много активна: произвежда мастни киселини, хормони, които влияят на апетита, и химикали, които водят до възпаление. Неотдавнашно проучване включва 360 000 доброволци от 9 европейски държави. Резултатът от проучването: широката талия е рисков фактор дори в случаите, когато човекът не е с наднормено тегло: твърде много коремна мастна тъкан увеличава риска от преждевременна смърт със 79 процента при жените и дори се удвоява при мъжете! Холандската фондация за сърце показа, че коремното затлъстяване може да играе роля при една трета от фаталните сърдечно-съдови заболявания. Напразно страшни числа: лекарите редовно не успяват да измерват обиколката на талията на хора с нормално тегло и затварят очите си върху мастната тъкан, отложена в тялото на тънки пациенти.

Как да се изследва? Застанете пред огледалото без дрехи, увийте кръста си с рулетка, след което спуснете лентата, докато дъното достигне горната част на тазобедрената ви кост. Прочетете номера на рулетката, без да задържате въздуха или да дърпате лентата по-силно, отколкото трябва.

Каква е следващата стъпка? При мъжете със среден ръст рискът от диабет и сърдечно-съдови заболявания се увеличава със стойности, по-големи от 94 сантиметра; 102 сантиметра и повече рискът вече е висок. При жените опасността е от 81 сантиметра, докато по-сериозната опасност е 89 сантиметра или повече в кръста. Кой е най-добрият начин за намаляване на мастната тъкан? Упражнение и средиземноморска диета от пресни, мононенаситени продукти с много зехтин, маслодайни семена, зърнени храни и риба. Добрата новина е, че опасността спада драстично веднага щом започнете да губите килограми.

Двусекунден тест за откриване на депресия
Алекс Мичъл, психолог от Университета в Лестър, направи преглед на 41 предишни проучвания; общо 50 000 души са участвали в изследването. Въз основа на проучванията Мичъл установява, че лекарите не разпознават депресията при своите пациенти в половината от случаите. Това е сериозна грешка, тъй като неразпознатата депресия е свързана с риск от диабет, сърдечно-съдови заболявания и други хронични проблеми и самоубийство.

Как да се изследва? Трудно е да се разбере кога човек е просто нацупен и кога има нужда от помощ поради депресия. Изследователи от университета в Окланд представиха тест с два въпроса, който при провеждане от новозеландски лекари на 421 мъже и жени успешно е изследван за депресия при 97 процента. Тестът, разбира се, не е перфектен: както при всеки набор от въпроси, предназначени да покажат депресия, също така се случва да представя погрешно някой като депресиран. Въпреки това, тя все още може да бъде добра отправна точка за започване на комуникация между лекар и пациент.

1. През последния месец депресията, депресията и безнадеждността често ви пречат?

2. През последния месец той често е губил интерес или е имал малко удоволствие да прави нещата?

Каква е следващата стъпка? - Ако сте отговорили да на само един от въпросите, трябва да посетите лекар! - препоръчва психологът Мариан Стюарт, почетен професор в Медицинското училище Робърт Ууд Джонсън в Ню Джърси. - Добрата новина обаче е, че можете да получите помощ по редица начини, като например чрез редовни консултации, физическа активност и, ако е необходимо, прием на антидепресанти. Първо отидете при личния си лекар, който се надяваме вече да ви познава.