Вестник Саутгерман

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Диета: Тези, които спортуват много, не изгарят непременно повече калории

Отваряне на снимката в нова страница

Джогингът срещу килограмите не винаги помага.

Това добра новина ли е за всички, които не обичат спорта? Мисълта ми е грешна.

Хората са създания на навици. Понякога това е досадно - особено когато не можете да го промените. Учени от Сити Университета в Ню Йорк сега откриха, че тялото свиква с много движения. Следователно повече упражнения не водят непременно до стройна фигура. С други думи: ако тренирате повече, не е задължително да изгаряте повече калории.

Но преди да възникне впечатлението, че дрехите за бягане могат да бъдат опаковани в килера с научна легитимност, се изисква обяснение.

Херман Понцер, водещият автор на изследването, изследва Хадза, етническа група в Танзания. Хората живеят от природата, ловуват много, накратко: за разлика от европейците, арестувани пред екрана, хаджата се движат много.

"Беше изненада"

Но удивително, но тези хора имат сходни енергийни нужди като европейците и американците. „Това беше изненада“, казва Понцер. Досега учените предполагаха, че повече физическа активност консумира и повече енергия.

Популярните диетични програми не водят до трайна загуба на тегло - някои дори са опасни и стресират тялото повече от наднорменото тегло.

От Вернер Бартенс

В проучване с 332 тествани лица Понцер и неговият екип успяха да потвърдят подозрението, че енергийните нужди на хората са на постоянно плато, когато се движат много. Ерго: Състезателните спортисти трябва да ядат повече от състезателни лагери в джунглата, но не пропорционално на физическото им представяне.

Резултатите от изследването, публикувани в четвъртък в специализирания вестник Съвременна биология се появи, подтиква изследователите да предложат теза: Тялото изглежда се адаптира към висока производителност. Метаболизмът и мускулите могат да се адаптират към високите изисквания.

Допълнителна диета

Херман Понцер е наясно, че резултатите му могат да се разглеждат като най-доброто оправдание за всеки, който не обича спорта. Но погрешно мислено: "Упражненията са изключително важни за здравето. Това е първото нещо, на което отговарям, когато някой попита за това проучване. Нашите резултати не променят това", посочва ученият.

Разследването обаче може да обясни различно явление. Когато хората започнат тренировъчна програма, първо отслабват. След няколко месеца загубата на тегло сякаш спира въпреки вечерен джогинг. Достатъчен е прост трик, за да предотвратите това: освен упражнения, яжте малко по-малко шоколад и пържени картофи. "Нашата работа показва, че трябва да следите и диета", казва Понцер.

Франки Филипс, говорител на Британската диетична организация, е загрижена за резултатите от проучването. "Ако правите много упражнения, може да успеете да се приспособите по този начин. Повечето хора с малко упражнения не са стигнали там", казва Филипс. "Не бива да ги спираме да спортуват, преди дори да започнат."