С протеинова диета срещу СПКЯ! Пик момиче

Протеини без въглехидрати. Аминокиселинна напитка на прах. Диетите без въглехидрати не само ви оформят, но и са от полза за вашето здраве. Диетата също е много важна, независимо от СПКЯ, и можете да кажете основата на всичко, ако сте си задали форма и искате да я постигнете. .

Едно от най-известните женски заболявания днес е СПКЯ. Ако и вие се борите с този проблем, знаете за какво става въпрос. Сега прочетете накратко кои са нещата, че ако се придържате към него, можете да живеете по-лесно с него и дори да излекувате!

Какво е PCOS?

PCOS е съкращение от синдром на поликистозните яйчници или като синдром на Stein-Leventhal.

Въпреки че името се отнася само до яйчниците, всъщност това е много сложно, многоорганно заболяване. Името е измамно, защото се отнася само до един симптом на сложно заболяване, лезия на яйчниците, но е важно да се знае, че има много други оплаквания, които могат да се появят при жени с СПКЯ.

Въпреки че болестта е кръстена на лезия на яйчниците, това е основно хормонално заболяване, характеризиращ се с преобладаване на мъжкия полов хормон, наречен андроген. Този хормон обикновено присъства в женското тяло, но прекомерното количество от него причинява редица неприятни симптоми при жени със синдром на PCO.

Симптоми на синдром на PCO

Нередовна или липсваща менструация
Нередовна или липсваща овулация
Много малки кисти в яйчниците
Акне, склонна към акне кожа
Повишени нива на инсулин в кръвта, инсулинова резистентност или латентен диабет
Безплодие
Повишено окосмяване по лицето и тялото (хирзутизъм)
Косопад, евентуално плешивост
Проблеми с теглото, затлъстяване

Едно от типичните оплаквания.

Повишен растеж на косата, който се появява не само на крайниците, но и на гърдите и лицето. Но също така, поради твърде много мъжки полови хормони, засегнатите жени често се характеризират със силно податлива на акне кожа и наднормено тегло.

В допълнение към „естетическите“ проблеми има и други симптоми

Жените със синдром на PCO обикновено се борят с нарушения на кървенето. Менструацията им е много по-рядка от нормалната или не съществува. Ето защо повечето жени посещават своя лекар и задълбоченият преглед разкрива болестта.

Безплодието също може да бъде проблем в дългосрочен план. Това е така, защото овариалната лезия, която дава синдром се развива, е образуването на дебело, подобно на кора покритие върху яйчниците.

Тази кора предотвратява отхвърлянето на зрялото яйце, фоликуларното разкъсване. Това прави оплождането невъзможно. Кистите, съдържащи течността, се образуват от остатъците от ненапукани фоликули, която при ултразвуковото изследване се характеризира с характерната т.нар. дава поликистозен ултразвуков образ.

Болестта е изключително разнообразна

Не всички от многото възможни симптоми се появяват. Нередовната или пълна менструация, затлъстяването, склонна към акне кожа, загуба на коса и кистозни, евентуално уголемени яйчници са класически симптоми на СПКЯ, но редица метаболитни аномалии и необичайни лабораторни находки също могат да оцветят картината. Те включват повишени нива на липидите и дерайлиране на метаболизма на въглехидратите.

Тъй като тъканите на тялото са нечувствителни към инсулин, тялото го произвежда във все по-големи количества, което може да доведе до диабет без лечение. Освен това, поради последователни цикли без овулация, нивата на естроген също са постоянно високи, което предразполага към развитието на рак на матката и гърдата в дългосрочен план.

Нека разгледаме проблемите със затлъстяването и теглото

Симптомите и степента на синдрома на поликистозните яйчници са различни. Поради това вече можете да прочетете практиките, които можете да използвате, за да запазите диетата си, без да страдате в дългосрочен план. Не на последно място, развитието на тялото ви може да върви по начина, по който искате!

Диетата независимо от СПКЯ също е много важна и можете да кажете основата на всичко, ако сте си задали форма и искате да я постигнете. Ако този синдром ви притеснява, тогава определено трябва да спазвате диета. Вземете най-доброто от него!

По принцип можете лесно да съберете вашата PCOS диета и протеинова диета, тъй като има много прилики

често трябва да ядете на малки порции, за да поддържате нивата на кръвната захар ниски
не ви е позволено да ядете захарни храни или напитки
трябва да ограничите приема на въглехидрати
важно е да се консумират много течности
протеините и богатите на фибри храни са крайъгълните камъни на вашата диета

Повярвайте ми, диетата не е трудна, просто започването не е лесно. След като имате представа за разнообразието от алтернативи от без захар, нулеви калории, диетични храни и съставки, всичко това е детска игра.

Ако искате да поддържате и поддържате добра форма, плюс здравето ви също е важно

Има начин да балансирате фигурата си и здравето си.

Редовното упражнение, ако още не сте го направили, включвайте го в седмичния си график поне 3-4 пъти. Заедно с диета и мазнини горелки, хранителни добавки и вие вече ще развиете тялото си, независимо от СПКЯ. Вашето тяло може да реагира с по-бавни темпове, но приемствеността и постоянството са важни.

Много е важно да не пропускате закуската!

Започнете деня си или с протеинов прах, протеинови палачинки, или с някакъв вариант на яйчен белтък. Направете диетични рецепти за ежедневната си диета !

Защото можете да зареждате диетата си с турбо?

Между храненията и по време на тренировка консумирайте аминокиселинна напитка на прах, която не позволява нивата на кръвната Ви захар да се колебаят. Двойката BCAA TST-глутамин не случайно получи името от нас спасителна напитка.

В допълнение към полезните ефекти на CLA, HCA, Pyruvat върху нивата на инсулин, той също се възползва от неговите свойства за изгаряне на мазнини. Той потиска глада ви, ускорява и нормализира метаболизма ви.

Не е нужно да забравяте сладкия вкус, можете да избирате и от деликатеси без захар.

Кликнете върху изображението и вземете съставките за лесна за спазване диета!