Ролята на цинка в здравето на жените

Цинкът е един от най-важните минерали в човешкото тяло. Възрастното тяло съдържа около два до три грама цинк, който се намира в тъканите, костите, телесните течности и клетките. Цинкът участва в много телесни функции и подпомага дейността на поне 100 различни ензима.
Препоръчителният дневен прием на цинк е 8 mg за жени и 11 mg за мъже, в зависимост от възрастта, вижте таблицата по-долу.

жените

Възраст Човече Жена Бременност Кърмене
0 до 6 месеца 2 mg 2 mg
7 до 12 месеца 3 mg 3 mg
1 - 3 години 3 mg 3 mg
4 - 8 години 5 mg 5 mg
9 до 13 години 8 mg 8 mg
14 до 18 години 11 mg 9 mg 12 mg 13 mg
Над 18 години 11 mg 8 mg 11 mg 12 mg

Цинкът се съдържа в много храни, разбира се, но се предлага и като хранителна добавка. Най-добрите естествени източници на цинк са боб, животински протеини, ядки, риба и други морски дарове, пълнозърнести храни и млечни продукти.

Цинкът е особено важен в два ключови етапа на живота на жените: след раждането и след менопаузата.
Има силна връзка между нивата на цинк в организма и здравето след раждането:
  1. Цинкът е необходим в големи количества за развитието на бебето, така че нивата му в майчиното тяло по време на бременност и кърмене често са твърде ниски. Недостигът на цинк също води до повишаване на нивата на пролактин в организма, което може да допринесе за загуба на коса и загуба на апетит. Смята се, че ниските нива на цинк играят съществена роля в хормоналния дисбаланс и развитието на свързани симптоми.
  2. Тъй като недостигът на цинк има неблагоприятен ефект върху зарастването на рани, наложително е да се осигурят адекватни нива на цинк веднага след раждането.
  3. Цинкът помага в метаболизма на протеините, които играят роля за възстановяване на мускулните увреждания. Следователно е от съществено значение за регенерацията на мускулите на тазовото дъно след бременност и раждане.
Цинкът играе ключова роля при лечението на вагинална сухота

Цинкът е от съществено значение за лечение на вагинална сухота, тъй като той е минерал, който помага за обновяването на различни видове клетки в тялото - включително специални клетки, които покриват вагиналната стена.

Няколко научни изследвания показват връзка между ненормални вагинални състояния и вагинални нива на цинк. Други изследвания обаче показват, че съдържащите цинк вагинални препарати могат да подобрят структурата на вагиналната стена.