Роля на стреса в стареенето и болестите и тяхната модулация от адаптогенни растения

Pот натуропата Карим Чубин

Един от ранните пионери в изследванията на стреса беше д-р Ханс Селие, унгарско-канадски ендокринолог. През 1936 г. Selye извършва поредица от експерименти, при които плъховете са подложени на повтарящ се стрес с ниска интензивност: ниски температури, мускулна умора, адреналин и морфин. Според Selye тези стресови фактори (стресови фактори) са предизвикали предсказуем отговор, който по-късно той е нарекъл General Adaptive Syndrome (GAS).

Ханс Селие предложи тази концепция за общ адаптационен синдром с три последователни фази:

1) алармената реакция при поява на симптоми;

2) фазата на резистентност, при която се придобива неспецифична резистентност, последвана от изчезване на симптомите;

3) фаза на изтощение: същите симптоми се появяват отново, което в крайна сметка води до смърт.

Сели също е измислил термина "системен стрес", за да подчертае, че SGA се отнася до стресори, които засягат тялото, както и ума, пряко или косвено.

Способността на нашето тяло да умерява стреса, за да поддържа хомеостазата, допринася значително за физиологичното благосъстояние. Той също така забавя процеса на стареене, като същевременно осигурява профилактика на хронични заболявания. Хомеостазата, термин, създаден от Уолтър Кенън през 1926 г., се отнася до стационарно (равновесно) състояние на тялото и множеството физиологични механизми, които координират неговата регулация. Уолтър Канон, председател на катедрата по физиология в Харвард, беше една от най-уважаваните фигури в науката от 20-ти век. Той беше ранен пионер и авторитет в психосоматичната медицина.

Уолтър Канон, председател на катедрата по физиология в Харвард, беше една от най-уважаваните фигури в науката от 20-ти век. Той беше ранен пионер и авторитет в психосоматичната медицина. Уолтър Кенън е първият учен, който признава, че стресорите могат да бъдат емоционални, а не само физически.

Системата за реакция на стрес в организма стимулира отделянето на хормони, особено адреналин и кортизол. Реакциите на остър стрес насърчават адаптацията и оцеляването, докато хроничният стрес отслабва тялото, което го прави по-податлив на инфекциозни заболявания, както и на хронични дегенеративни заболявания, включително затлъстяване, диабет, остеопороза, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и рак. Прекомерното излагане на хормони на стреса от своя страна допринася за оксидативен стрес чрез често и продължително активиране на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA). Оксидативният стрес, водещ до увреждане на митохондриите, е важна, често пренебрегвана причина за заболяване и стареене.

Баланс на оста HHS

Сложните взаимодействия между хипоталамуса, хипофизата и надбъбречните жлези координират хормоналната система. Когато лимбичната система усети стрес, хипоталамусът освобождава хормона, наречен кортикотропин (CRH), който е основният регулатор на HHS оста.

Тогава кортикотропин (CRH) изпраща сигнала до хипофизната жлеза за освобождаване на хормон, наречен адренокортикотропин (ACTH). След това ACTH пътува до надбъбречната кора, стимулирайки надбъбречната жлеза да синтезира и секретира глюкокортикоиди, главно кортизол. И накрая, повишените нива на кортизол инхибират освобождаването на CRH и ACTH. Този механизъм за отрицателна обратна връзка на ендокринната система позволява на HHS оста да поддържа хомеостаза след остро активиране. Въпреки това, честото и продължително активиране на оста HHS допринася за развитието на различни патологии.

Адаптогени: модулатори на естествения стрес

Произходът на термина "адаптоген" датира от 1947 г. и се дължи на руски учен Николай Лазарев, който го определя като вещество, способно да индуцира в организма състояние на повишена неспецифична устойчивост на стрес чрез намаляване на интензивността на стреса алармена реакция (фаза 1 от SGA). През 50-те и 60-те години Лазарев и неговото протеже д-р Израел Брехман инициират проучване на адаптогенните растения. Работейки в Руската академия на науките в района на Далечния изток на Съветска Русия, Приморие, Лазарев и Брехман ръководиха екип от над 1000 изследователи. Те анализираха хиляди растения в Сибир, дванадесет от които бяха поставени

Най-интересното им изследване е върху Eleutherococcus senticosus, известен също като сибирски женшен. Eleutherococcus не трябва да се бърка с женшен Panax, тъй като те се различават значително както по своя химичен състав, така и по фармакологичен състав. Въпреки че Eleutherococcus и Panax са различни видове, тяхната привидна взаимозаменяемост подчертава уникалните свойства на дивите сибирски растения. Брехман предположи, че сибирските растения, които са се приспособили към екстремните климатични условия, са развили изключителна жизненост и сила, качества, които могат да предадат на хората.

Един от характерните атрибути на адаптогените е способността им да действат като „ваксини срещу стрес“, т.е. адаптогените могат да предизвикат ваксинен ефект, като по този начин предпазват тялото от бъдещ стрес. Тъй като защитният ефект на адаптогените не е неопределен, това изисква продължително излагане на адаптогени. Д-р Александър Паносян, лидер в съвременните изследвания на адаптогена, сравнява защитните ефекти на адаптогените с упражненията. Упражнението, обяснява той, подобрява издръжливостта и физическата работоспособност, но не „ваксинира“ срещу бъдеща физическа дегенерация. С други думи, поддържането на форма изисква спазване на спортен режим. По същия начин поддържането на трайна „връзка“ с адаптогенните растения допринася за ефективно управление на стреса.

Определение на адаптогенните растения и доказателство за тяхната ефективност

За да бъде растението или веществото класифицирано като адаптоген, то трябва да отговаря на следните условия:
· Има защитни свойства срещу стрес (намаляване на стрес наранявания)

· Притежават стимулиращи свойства като подобряване на интелектуалната или физическата работоспособност (без страничните ефекти, свързани с конвенционалните стимуланти на централната нервна система)

· Демонстрирайте способността да поправяте или поддържате хомеостазата

· Представят неспецифичен нормализиращ ефект (действията му трябва да са общи и да не засягат даден орган, а напротив адаптогените трябва да развият способността на организма да се адаптира към стреса)

Това вещество трябва да е безвредно и да не причинява вреди или странични ефекти, дори ако адаптогените се използват редовно за дълги периоди от време.

Що се отнася до контролираните проучвания, тестването за ефикасността на адаптогените и потенциалните адаптогени обикновено включва внимателно проектирани и проведени експерименти, които проверяват когнитивната функция или физическата издръжливост на тялото след или по време на излагане на лекарството. Например, в проучване, проведено през 2009 г., учените са тествали ефектите на Rhodiola rosea върху плъхове, които са били уморени след плуване. Те откриха, че растението Rhodiola значително увеличава времето на изтощение, в зависимост от дозата, като същевременно намалява биомаркерите за умора, като азот в уреята в кръвта, серумна глутаминова оксалооцетна трансаминаза и глутаминова трансаминаза. В допълнение, Rhodiola значително повишава експресията на протеина Hsp70 (стрес протеин 70), мощен маркер за профилактика на заболяванията и забавяне на възрастта.

Стрес протеините са специализирани клетки, произведени в отговор на стрес; те изпълняват защитна функция и в същото време предотвратяват летални щети. Доказано е, че реакцията на стрес например предпазва клетките от токсичните ефекти на алкохола, тежките метали, ксенобиотиците и окислителите. Hsp70 е стрес протеин, който допринася за хомеостазата, като контролира качеството на протеина при нормални условия и при стрес. Ефективната експресия на Hsp70 (и свързаната активност с HSF1) е свързана с динамичното здраве, докато инхибираната експресия на Hsp70 е основен маркер на заболявания, свързани със стареенето и стареенето. Сибирските адаптогени, както е обсъдено по-долу, показват забележителна способност да повишават активността на Hsp70, поради което те са важен принос за лекарството против стареене.

Сибирски адаптогени: 5-те бижута на натуропатията

Прегледът по-долу обобщава накратко достойнствата на тези 5 забележителни растения, използвани в натуропатията. Тъй като всяко растение има уникални свойства, адаптогените обикновено се прилагат в внимателно подбрани комбинации от различни растения. Това е така, защото адаптогените съдържат десетки или стотици фитохимикали, които взаимодействат помежду си, като същевременно предизвикват синергични ползи. Например учените са идентифицирали 140 активни компонента в Rhodiola Rosea, 100 компонента в Eleutherococcus senticosus и 200 в Schisandra chinensis.

Rhodiola Rosea е добре известен адаптоген с голям брой свойства, включително митохондриална защита и неговото антиоксидантно действие. Тази билка също стимулира производството на аденозин трифосфат (АТФ), като същевременно увеличава синтеза на мускулни протеини и анаболната активност. Освен това е показано, че Rhodiola увеличава Hsp70 протеина в човешки мононуклеарни клетъчни култури, в тъкани на плъхове Wistar и в миши скелетни мускулни влакна.

Rhaponticum carthamoides е многогодишно растение, което расте в субалпийските планински райони в Западен и Източен Сибир, както и в Централна Азия. Rhaponticum проявява силна антимикробна, противовъзпалителна и антиоксидантна активност. Той значително стимулира протеина Hsp70. Напоследък е доказано, че е ефективен по отношение на защитата, възстановяването и стимулирането на ДНК.

Schisandra chinensis е един от най-изследваните адаптогени. Притежава мощни свойства за защита на черния дроб, невропротективни свойства, антиоксидантна активност. В допълнение, той има потенциал против стареене, като действа върху нивата на митохондриалния глутатион и като отслабва митохондриалните промени, свързани със стареенето. Силните защитни ефекти на Schisandra са до голяма степен свързани със способността му да стимулира активността на протеина Hsp70. Например, при мишка с чернодробно увреждане, предизвикано от ацетаминофен, учените установяват, че Schisandra причинява чернодробна цитопротекция чрез стимулиране на активността на протеина Hsp70.

Eleutherococcus senticosus това растение е признато за кралица на адаптогените. Преглед на 35 клинични проучвания, включващи повече от 6000 здрави хора, показа, че Eleutherococcus подобрява физическата издръжливост и умствената способност при стресови ситуации. В допълнение, същият преглед оценява ефектите на елеутерокок при 2200 пациенти с хипертония, диабет или атеросклероза. В повечето случаи Eleutherococcus води до умерени подобрения спрямо изходното ниво при пациентите. Доказано е също, че това растение защитава невроните в мозъка. Настоящи изследователи, изследващи благотворното му въздействие при невродегенеративни заболявания, включително болестта на Паркинсон, са оптимисти за него.

Хроничният стрес, включително физически, психически и емоционален стрес, е основен причинен фактор за стареенето и болестите. Хроничният стрес води до хиперактивация на оста HHS, което води до излишък на кортизол, окислително увреждане, увреждане на митохондриите и намалена активност на протеина Hsp70. Адаптогенните растения, и по-специално комбинациите от тях, регулират HHS оста, като същевременно повишават активността на протеина Hsp70. Когато са част от цялостна уелнес програма, включваща подходяща диета и упражнения, сибирските адаптогенни билки могат да допринесат значително за лекарството против стареене.

Натуропат Карим Чубин

Карим Чубин е сертифициран натуропат и специалист по диетология, специализиран в хомеостазата на тялото и ума. Той обръща особено внимание на емоционалния стрес и неговите физиологични последици. От своите кабинети в Женева и Париж, г-н Чубин лекува своите пациенти, използвайки уникален и холистичен подход, съставен от усъвършенствани диагностични тестове и персонализирани лечения, включващи фитотерапия, хранителна медицина и диететика.