Диетични деликатеси

Всъщност вече знаем добре, само диетата не е добра дума. Промяна в начина на живот. Това е, което ни трябва. Яжте пет пъти на ден и ако искате да отслабнете, можете да трансформирате нашите навици. Изоставете въглехидратите, мазнините или поне драстично ги намалете. Нашето тяло обаче се нуждае от много протеини, за да започне трансформацията, да отслабне от нашите мастни клетки, а не от мускулите. С помощта на продуктите на TomanDiet всичко това няма да е никак трудно. Сутрин сладка протеинова напитка за начало, която може да бъде капучино, какао, карамел, на вкус или просто вкусна ябълково-канелена каша или шоколадова зърнена закуска. Нашето тяло се нуждае от сладки вкусове, така че няма да страдаме от симптоми на отнемане, можем лесно да преодолеем този проблем с деликатни вкусове.

начина

Същността на TomanDiet е, че диетата е разделена на различни етапи, през които тялото се изчиства напълно от натрупаните въглехидрати и мазнини. В допълнение към избягването на глада, диетата служи за защита на мускулната маса, така че по време на диетата, подкрепена от измерими данни, гостът губи само процента на телесните мазнини. С подходящо добавяне на минерали и витамини (кои хранителни вещества са включени и в диетичните продукти), можете да отслабнете здравословно и без да се чувствате дефицитни, като следвате професионални инструкции. След уводните дни можете лесно да приготвите вкусни ястия от голямо разнообразие от зеленчуци. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да видите, диетата не се свежда толкова до дъвченето на скучна маруля и трябва да пропуснем вкусовете. Можем да бързаме както никога досега, само малко по-различно. Трябва да сменим начина си на мислене, но ако го почувстваме, няма да е трудно и ще можем да създадем редица нови храни сами. Ето три чудесни примера!

Пица карфиол с гъби и тиквички

  • 1 глава карфиол
  • 1 яйце
  • сол пипер
  • 2-3 гъби
  • 1 малка тиквичка

Карфиолът се бере върху розите, измива се и се отцежда. Смелете фино в робот с нож, след това изстискайте в саксия, сол и черен пипер. Добавете цяло яйце, разбъркайте и притиснете тестото в кръг върху лист за печене. Сложете във фурната, печете на 180 градуса за около. В продължение на 10 минути, след това извадете и заредете гарнитурата. В случай на строга диета, върху нея слагаме нарязани гъби и лентички от тиквички, предварително ги посоляваме и пиперваме. Ако сме по-малко строги или някой друг от семейството би ял храната, можем дори да я намажем с малко сос за пица или да сложим настърган пармезан върху нея. Върнете го във фурната и го изпечете готов за 20 минути.

Патладжан на скара с пълнеж от магданоз и извара

Състав:

  • 2 по-малки патладжана
  • 250 г крема постно извара
  • сол пипер
  • половин връзка магданоз

Патладжаните се измиват и нарязват на тънки филийки по дължината им. Изварата се смесва с малко сол и черен пипер и се смесва с малко накълцан магданоз. Филийките патладжан също се осоляват и след това се запържват по няколко начина. Върху хартия за печене във фурната, на скарата, в този случай ги обърнете след няколко минути, в грил тиган по подобен начин, но ако вкъщи имаме контактна скара, наречена панини фурна, ние просто натискаме капака и получаваме красиво запечен патладжан за няколко минути. Намажете с извара и навийте на руло. Може да се яде топла, но и студена храна.

Салата от целина от риба тон

  • 1 целина
  • 1 консерва риба тон
  • малко каперси
  • 1 лимон

Целината се почиства, разрязва се наполовина по дължина и след това се кръжи. Консервираният тон се отцежда, поръсва се с изцеден лимонов сок и след това се натрупва върху пръстените целина. Гарнирайте с каперси.

Моят пастет от извара от краставици и репички

Състав:

  • 1 змийска краставица
  • 1 опаковка череши
  • 250 г нискомаслено извара
  • 1 малко копър
  • сол пипер

Репичките и змийската краставица се измиват и нарязват на много малки кубчета. Разбъркайте изварата, която е подправена със сол, черен пипер и накълцан копър. Квадратна чиния се покрива с фолпак, сместа се лъжица в нея и се поставя в хладилника за 1-2 часа. При сервиране го обърнете от формата и сервирайте на филийки. Може дори да се гарнира с пилешки гърди на скара или филийки риба, но това също е чудесен улов сам по себе си.