Рецепти за отслабване РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - КОСТЕН ПЮРЕ

Съвети и рецепти за отслабване, диети за отслабване, режим за отслабване

страници

РЕЦЕПТА ОТ СЛАБИТ - CAUTIDA PURE

Пюре от карфиол Той е добър заместител на картофеното пюре. Бедно на въглехидрати и богато на протеини, вкусът на карфиола е много фин. Опитайте, дори ако смятате, че няма да ви хареса. Аромат, който можете по какъвто и да е начин. ООН чесънът е отлична свързана съставка, както и пармезанът.

- Суров карфиол - Средната Капатана означава около 453 грама цветчета
- Всяка комбинация от масло, мляко, сос или нещо, което обикновено се използва в картофено пюре - около 50 грама
- Сол и черен пипер
- По желание: смлян чесън (кученце или две); чесън на прах (2,5 g); Сирене

Развийте карфиола на цветчета или го нарежете на малки парченца. Чух, че ястието, направено в микровълнова фурна, в специален ООН, приготвен предварително, карфиолът излиза много вкусно, но можете също толкова добре да го сварите. Вари се, докато омекне - вилица леко пробива.
Най-лесното нещо е да добавите останалите съставки в купата в карфиола и след това да използвате UN миксер, за да хомогенизирате всичко. Или можете да поставите всички съставки в кухненски робот или готварска печка на ООН.
Ако приемем, че от 435 грама карфиол, 4 порции пюре от карфиол, около всеки ще има 3 грама въглехидрати, които могат да се използват, плюс 3 грама фибри. Калориите варират в зависимост от това какво добавя всеки на вкус.