Рецепти за отслабване, нашите 100% онлайн коучинг

Живата салата, рецепта на Delphine de Montarlier на базата на киноа, авокадо, карфиол, копър и покълнали семена.

Тенденцията е към хибридни диети, алтернативни диети и постене на непълно работно време, които могат да се следват онлайн. Портрети, съвети и рецепти от трима шампиони на свързаната лекота: Delphine de Montalier, Dominique Chenot и France Guillain. Ключът: загуба на енергия и тегло.

Delphine de Montalier, 5/2 френски стил

Доминик Шено, италианска D система

Домашен детокс

Да се прави в продължение на 3 дни, веднъж месечно. Или 1 ден на седмица.
Предната вечер: „прочиствате“ се с 1 супена лъжица магнезиев хлорид в чаша вода.
Закуска: 2 сезонни плода или плодова салата (200 г) + зелен чай или билков чай.
Обяд: 1 плод (винаги в началото на храненето!) + 1 малка купа сурови зеленчуци, зехтин, лимонов сок, билки + 60 до 80 г басмати или кафяв ориз + 1 малка купа зеленчуци на пара.
Да опитам: 1 сезонен плод.
Вечерям: 1 малка купичка зеленчуци на пара с 60 г басмати или кафяв ориз, куркума.
- За засилване на черния дроб и жлъчния мехур: 2 чаши на ден чай от глухарче, розмарин, артишок, репей и мента.
Преди лягане: вземете вана с етерични масла (босилек, копър, хвойна) или морска сол, която е много добра срещу задържането на вода.