Пресни салата зърнени култури скариди авокадо копър краставица
Практическа информация
Съставки
200 g пшеница или смесени зърнени култури (булгур или смесени зърнени култури), 200 g белени скариди, 2 авокадо, 1 копър, ½ краставица.
За соса: 2 обикновени кисели млека, 1 лимонов сок, 2 с.л. до s. зехтин, 10 листа мента, ½ връзка лук, ½ връзка магданоз с плоски листа, сол и черен пипер.
Предложения за рецепти за отслабване
Изготвяне на рецептата
- Варете житото или зърнените култури за около 15 минути в леко подсолена вряща вода.
- Междувременно изплакнете скаридите и отцедете.
- Обелете и нарежете авокадото, копъра и краставицата на малки кубчета.
- Измийте и нарежете билките на ситно.
- В купа комбинирайте киселите млека, лимоновия сок и билките с бъркалка, докато получите гладък сос. добавете сол и черен пипер.
- Добавете всички съставки в купата и разбъркайте.
- Поставете вашата салата, направена по този начин в чаши и сервирайте много охладена.
- Рецепта за отслабване - Бързо смесена салата с бобени флакони
- Рецепта за отслабване - салата от диня, краставица и фета
- Рапта за отслабване (краставица, извара, пресен кориандър) - рецепта за салата
- Рецепта за отслабване на ориз с репички, краставици и твърдо сварено яйце
- Рецепта за бисквитки от зърнени култури от Mon Coaching Minceur