Леден чай от манго

Хранителни стойности

Витамин А0,4 mg(50%)
Витамин D0 µg(0%) Повече ▼
Витамин Е.3,1 mg(26%)
Витамин К1,9 µg(3%)
Витамин B₁0,3 mg(30%)
Витамин B₂0,2 mg(18%)
ниацин3,2 mg(27%)
Витамин B₆0,6 mg(43%)
Фолиева киселина140 µg(47%) Повече ▼
Пантотенова киселина1,1 mg(18%)
Биотин10.4 µg(23%) Повече ▼
Витамин B₁₂0 µg(0%) Повече ▼
витамин Ц227 mg(239%)
калий897 mg(22%) Повече ▼
Калций148 mg(15%) Повече ▼
магнезий82 mg(27%) Повече ▼
желязо1,6 mg(11%) Повече ▼
йод6 µg(3%) Повече ▼
цинк0,5 mg(6%) Повече ▼
Наситените мазнини0,3 g
пикочна киселина93 mg
холестерол0 mg Повече ▼
Общо захар56 g

съставки

Стъпки за подготовка

Отрежете кората на половин лимон и нарежете на фини ивици.

леден

Оставете водата с лимоновата кора да заври и оставете да къкри две минути.

Залейте чая с лимоновата вода и го оставете да стръмни за 3 минути.
Отцедете чая, смесете с меда и оставете да се охлади.

Изцедете лимона и портокалите. Обелете мангото.
Нарежете пулпата от сърцевината и заровете.

Смесете студения чай, портокалов и лимонов сок, парченца манго и джинджифил.