Какво да ядем при екзема ?

Рядко мислим за нашата чиния, когато говорим за кожни проблеми. И все пак, кожата е орган като всеки друг, зависим от хранителните вещества, които получава. Екземата, например, може да е мултифакторно разстройство, но почти винаги се влошава от лошия избор на храна. Дълбоката смяна на менютата понякога е единственият начин да се контролира това осакатяващо и широко разпространено кожно заболяване. Някои пътища за изследване.

santé

ХРАНИТЕЛНИ РЕФЛЕКСИ
ВАШИТЕ ПРИЯТЕЛИ
- всичко плодове, пресни и сухи.
- The зеленчуци пресни и сухи, да се консумират с всяко хранене, без умереност; с малък недостатък за семейство цитрусови, за да се насладите умерено.
- The растения, богати на сяра: чесън, репички, праз, ряпа. Сярата е МИНЕРАЛЪТ в кожата.
- Theрапично и орехово масло, включително омега 3, са НУЖНИ за здравето на кожата и регулирането на имунитета.
- Theзехтин, за силно препоръчваните му мононенаситени мазнини.
- The орехи, лешници, бадеми, за техните силно противовъзпалителни мазнини.
- The соево, бадемово, оризово мляко да замени тази на кравата.
- The Черен дроб на треска (и маслото от черен дроб на треска от консервата!).
- За тези, които не са убедени във вегетарианството, има много приемливи източници на протеини: риба*, чисто месо, на домашни птици. Пазете се от яйца.
* Пазете се от ракообразни (раци, скариди, омари), потенциално по-алергенни от черупчести.

- За деца, хранени с бутилка, опитайте да смените марката мляко (изберете хипоалергенно мляко или дори оризово мляко временно, за около 2 седмици, за да проверите въздействието върху екземата).
Забележка: Кърменето е силно препоръчително, защото то насърчава бъдещия имунен баланс на бебето. За няколко дни чревната флора на бебето "кърма" вече има 80% от своите бифидобактерии, срещу само 10% за бебето "шише". Тези бактерии участват много в защитата срещу екзема. Алергичните майки обаче трябва да вземат определени предпазни мерки, по-специално да се допълват с пробиотици, така че тези "антиалергични" бактерии да преминат в кърмата (вижте лекаря).

ВАШИТЕ (ПОТЕНЦИАЛНИ) ВРАГОВЕ
- The краве мляко и следователно всички млечни продукти.
- The яйца. Изключително богати на протеини, те са потенциално много алергенни, особено за деца.
- The силно преработени храни, чийто етикет споменава дълги списъци с добавки.
- Внимавайте с цитрусови плодове.
- Ограничете колкото е възможно повече зърнени храни, богати на глутен (особено пшеница, ръж, ечемик) или дори ги елиминирайте НАПЪЛНО за 15 дни, за да наблюдавате резултата.
- Ограничете червено месо, всички продукти, съдържащи наситени мазнини (масло, мазнини от месо, тлъсти меса, сирене, сметана, бисквитки.) като цяло. И готвене с масло!
- Избягвайте ги фъстъчено, палмово, царевично, слънчогледово олио. Тяхното високо съдържание на омега 6 насърчава възпалението.

Ако искате да получите достъп до статиите в пълна версия, абонирайте се за абонатната версия на нашия сайт.