Реално е да утежнявате краката си за една седмица

Как можете да отслабнете за една седмица?

Едно желание за отслабване в долната част не е достатъчно. За да се намери резултатът в рамките на 7 дни, въпросът трябва да се вземе сериозно и не трябва да се ограничава до диета или упражнения.

реално

Най-бързият начин да отслабнете на краката си:

- диета или балансирана диета;

Тези три фактора работят добре заедно. Диетата помага за отслабване не само в краката, но и се грижи за други проблемни зони. Физическите упражнения, подбрани за мускулите на гастрокнемия, помагат за постигането на идеалите в тази част на тялото.

Козметичните процедури включват изтривалки (мед, кал), антицелулитни ексфолианти, вани със сол и етерични масла. Редуването на тези процедури придава на стъпалото нежен и здрав вид.

Как да отслабнете за една седмица: упражнения

Специално разработени сложни упражнения за премахване на наднорменото тегло на краката не. Но това не означава, че класовете ще бъдат избягвани.

- въже за прескачане. За начинаещи са достатъчни 30-50 скока; 100-200 е оптималното количество за загряване. Можете да скачате както обикновено, можете да сте на един от краката си;

- Практикувайте „колоездене“. Познат от детството, много ефективен. Може да се направи и на леглото;

- клекове. Крака на ширината на раменете, ръце. Чорапите се гледат с очакване и са успоредни. Не се плъзгайте, но в коляното ще се образува ъгъл от 90 °;

- бягане на място или сутрин (опция - вечерен) джогинг. Страхотно упражнение за цялото тяло, но краката в началото са тънки;

- крака с крака. Няма значение нагоре, настрани или напред - тези упражнения се използват за трениране на мускулите и поддържане на краката тънки.

Ако тези прости задачи са предназначени за 20-30 минути на ден, краката ви скоро ще станат много по-привлекателни и приятелката ви ще я попита как да отслабнете за една седмица.

Имайте предвид, че консумацията на много сладки, бързи и мазни храни ще се отрази негативно на вашата фигура. Редовното упражнение, правилното хранене и отхвърлянето на лошите навици са основните фактори за привлекателен външен вид и очарователна фигура.