Психология на здравословното поведение при отслабване

Задание за подаване 2018 12 страници

здравословното

Проба за четене

Задача 1)

Избрана тема: Отслабване

1. Обяснение на способността за саморегулация:

Саморегулацията означава до каква степен човек е в състояние последователно да постига цели, които си е поставил. Това изисква високо ниво на самоорганизация, както и планиране и проследяване на действията. Хората с високи умения за саморегулация действат активно и рационално и не могат да бъдат повлияни от външни фактори. Чувствата, действията и мислите са адаптирани към целите, за да се създадат необходимите условия, за да може да се постигне постигане на целта.

2. Таблица 1: Преглед на определящите характеристики на изразяването на способността за саморегулиране (Schmauder, 2011)

Фигура не е включена в този екстракт

3. Таблица 2: Каталог с въпроси за диагностициране на очакванията за самоефективност във връзка с намаляване на теглото (собствена илюстрация, базирана на Jerusalem & Schwarzer, 1996)

Фигура не е включена в този екстракт

4. Таблица 3: Резултати от тестването на въпросника от Таблица 2 върху 5 различни души

Фигура не е включена в този екстракт

Оценка на анкетата: лице Б е постигнало най-голям брой точки от анкетираните с 30 точки, следвано от лице D с 29 точки. Това означава, че човек Б и човек D имат големи очаквания за самоефективност по отношение на целта си за отслабване. Лице C има добро до средно очакване за самоефективност с 24 от 32 постигнати точки, докато човек A и човек E имат доста по-малко добро очакване за самоефективност.

За да изчислите средната стойност, добавете общия брой точки на всеки човек (21 + 3 0 + 24 + 29 + 17) и ги разделете на броя на респондентите. Тогава получавате 24,2 точки.

Трябва да се отбележи, че резултатите от това проучване са много различни и че те не могат да бъдат свързани с населението. Броят на предметите беше твърде малък за това.

Като част от програма за упражнения, 5 души са обучени в групова тренировка по отношение на тяхното лично поведение и са подкрепени, за да ги променят положително.

1. Започвайки с фазата на намерението (и формирането на целите), трябва да бъдат създадени следните основни предпоставки от страна на клиента за промяна в поведението. Първият и много сериозен момент, който трябва да се спомене, е, че всеки индивид трябва сам да иска промяната. Това води до решение за активно участие в прилагането на здравословно поведение, което в медицината се нарича "съответствие".

Освен това поведението трябва да се превърне в актуална тема в ежедневието му, т.е. той го съобщава в социалната си среда. Това води до друг важен аспект, подкрепата от социалната среда на съответния човек. Също така е важно поведението да стане част от стратегиите за справяне с ежедневието.

По отношение на формирането на целите, формулирането на целта трябва да бъде реалистична основа за планиране на действията и мотивираща функция при нейното изпълнение. (Питер, 2010)

2. Контролен списък за записване на индивидуалните мотивации на клиентите.

- Чувствайте се здрави/добре?
- Какво точно искате да промените и защо?
- Какво ще се случи, ако продължите с обичайното си поведение?
- Какви бяха положителните/отрицателните последици от промяната/промяната на поведението ви?
- Какви ползи би донесла промяната в поведението в този случай, редовните упражнения?
- Какви страхове или препятствия биха могли да ви пречат?
- Кои трудни задачи вече успешно сте решили?
- Какви са вашите лични силни страни?
- Кой би могъл да ви помогне и как?
- Каква точно цел имате предвид?

3. В допълнение към по-късните положителни последици, промяната в поведението винаги е придружена от високи изисквания. Поради тази причина е от съществено значение да се установи до каква степен планираното изпълнение се вписва в текущата житейска ситуация на клиента и кои приоритети са определени по отношение на целите.

За да се приложи това, се използва така наречената мисловна карта, с помощта на която са илюстрирани изискванията към клиента, за да се даде възможност за анализ на личната целева йерархия.

На първо място, на клиентите се дават 5 области на действие (семейство, работа, здраве, хобита, неща), които служат като основни клонове на мисловната карта. По правило тези области на дейност са достатъчни, за да покрият приблизително всички области на изискванията на клиента. Ако случаят не е такъв, клиентите са помолени да попълнят индивидуално своята мисловна карта.

Тогава всеки човек трябва да направи подразделения в тези основни клонове, които според него принадлежат към съответното поле на действие. В допълнение към ограниченията във времето, това могат да бъдат важни цели, желания или други подобни.

След като всички полета на действие са конкретизирани, клиентите трябва да разпределят своята времева тежест върху основните клонове. Това се прави чрез присвояване на проценти на всяко от 5-те основни полета, като всички 5 основни полета трябва да доведат до 100%. След това вторичните ключове могат да бъдат третирани по този начин в следваща стъпка. След това съответните резултати трябва да бъдат представени на групата, така че да бъдат изразени различните лични тежести. Решаващото предимство на създаването на мисловна карта при индивидуалната работа е, че всеки създава свои собствени лични изисквания или целеви профил и се занимава интензивно с настоящата си ситуация. Това не може да бъде постигнато в достатъчна степен при групова работа. Независимо от това, работата в група е полезна, тъй като чрез сравняване на резултатите, общите черти на клиентите могат да бъдат кристализирани, като по този начин те растат заедно и работят заедно за решаване на проблеми или реализиране на целите си. (Питер, 2013)

4. За да се генерират клиентите от планираната промяна в поведението и да се подтикнат да я приложат, се създава съотношение разходи-ползи.