# Първите стъпки към промяна в начина на живот

Първите стъпки към промяна в начина на живот

В мрежата циркулира много информация, която не винаги издържа! Загуба на тегло (уважавайте изключението!) Когато решите, че „сега ще отслабна .“ Първата стъпка винаги е да напишете в Google, че „отслабване ... диета на tuti ... най-добрата, най-бързата диета ... седмица под 5 килограма отслабване ... “и други. За това Google изхвърля цялата информация, напр. ‘1000 калории прием на ден 50 50g прием на въглехидрати на ден ... не яде след шест вечерта ... x.y.z. панацея, чай, горски плодове ... ’и други. Повечето хора, които искат да отслабнат, са хора, нетърпеливи и искащи незабавно решение на своя ‘проблем’. Затова решавате да „започнете диетата си утре“, като поръчате вашия x.y.z. чай, а от утре всеки благословен ден ще пие ... ’и т.н.
Да забравим за тях!

Какво да направите, ако наистина искате да отслабнете здравословно?

Първата стъпка за начинаещ винаги е ОПРЕДЕЛЯНЕ!

Не е нужно да решавате, че ‘тогава утре ... след това Нова година ... след това след рождения ден ... след това, когато детето порасне ...., Тогава ако имам друга работа ...‘ Никога няма да има нещо от ‘тогава’! РЕШЕНИЕ! ‘Променяте начина си на живот!’ Когато се замислим за това, действайте незабавно. Да не чакаме нищо, да не отлагаме!

Забравете за чудесата, диетите, диетите и други подобни, които циркулират в мрежата ...

Ако искате да сте сигурни, нека отидем при професионалист, но професионалист, който наистина разбира вашия бизнес! Много професионалисти и начинаещи променящи начина на живот правят грешката да започнат веднага с фиброзна диета. Според мен моят професионален/личен опит/съвет е да не започвате промяна в начина на живот на начинаещ с такава строга диета като фиброзна диета!

Защото започнете с начинаеща промяна в начина на живот?

Научете се да се храните съзнателно!

В превод на унгарски, оставете всички съществуващи продукти от бяло брашно и захар, заменете ги със здравословни! Не написах нищо много ново за това, защото много хора вече знаят това. Хайде малко, не ми харесва част от нещото ...

Подредете кухнята си в ред!
Разгледайте отблизо какви продукти имате у дома. Например бяло брашно, бяла захар, слънчогледово олио, обикновена паста, ориз, бял хляб ... и т.н. Вярно? Опаковайте ги и ги подарете, или в грубия случай ги хвърлете в кошчето, защото изобщо не ви трябват! Продължете избора! Изкопайте всички съществуващи дуги шоколад, бисквити, ванички с бонбони от дълбините на гардероба си и се отървете от тях! Няма такова нещо като „ще бъде добре“ Взех това от приятелката си за моя имен ден ... “Нарежете го в кошчето с определен тласък или го подарете. Има две възможности за избор:
- хвърляте го в кошчето
- давате като подарък

Няма такова нещо като да те задържа! Знам, че е грубо, но повярвайте ми, ще се чувствате много по-добре.
Също така трябва да избирате между подправки, защото напр. предварително направените подправки не са добри, те са пълни с добавки, консерванти и няма да повярвате, че в него има и захар. Много продукти имат скрита захар. Ако сте със селекцията и рафтовете си, килерът ви вероятно е празен, нека погледнем хладилника ви.
Изхвърлете или подарете всеки продукт, който съдържа захар и не е здравословен. Например майонеза, консерви, дресинги и други подобни ... също плодово кисело мляко, закупено в магазина. Защото в него има и захар. Вашият хладилник вероятно също ще е празен или в него ще останат само няколко неща, напр. зеленчуци, постно месо, яйца, нискомаслено извара ....
Ако се разберете с тях, можете да дойдете в любимото ни занимание, пазаруване.
Коя жена мрази да купува?
Никой от тях! 🙂