Проучването Консумацията на протеини допринася за загуба на тегло и по-добър сън - Edumedical
Проучване: Приемът на протеини допринася за загуба на тегло и по-добър сън
Диетата с високо съдържание на протеини може да допринесе за загуба на тегло и в същото време да доведе до по-добро качество на съня.
Това е заключението на проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, проведено на няколко етапа.
Изследването има за цел да проследи постепенно връзката между теглото, съня и редица параметри, като кръвно налягане или мастна маса и чиста маса.
Тези, които са участвали в проучването, са били с наднормено тегло и са спазвали режим за отслабване: половината от тях са се възползвали от диета, богата на протеини, а другата половина от умерен прием.
Източниците на протеини бяха главно говеждо и свинско месо, както и бобови растения, включително соя.
След около четири месеца всички субекти отслабнаха, но групата, която имаше по-високо протеинова диета, показа, наред с други неща, по-значително подобрение в качеството на съня. .
Според проучването, поето от уебсайта passionsante.be, положителното влияние върху съня е важно само по себе си, но и в каскадата.
Нощите с незадоволителен сън водят до по-нездравословно хранително поведение през следващия ден, което от своя страна променя почивката.
По този начин е установено, че е един вид порочен кръг, но за разкъсването на който протеините могат да допринесат.
- Проучете отслабването, тясно свързано с мозъчната дейност
- Проучване Спането на студено може да допринесе за загуба на тегло
- РЕЦЕПТА ЗА ХЛЯБ ВАСА - е най-здравословната и помага при отслабване - Топ лекове
- РЕЦЕПТА ЗА ХЛЯБ ВАСА - е най-здравословната и помага при отслабване - Топ лекове
- Spanz Herb за отслабване - противопоказания